masazhor-khob

تای ماساژ چیست

ماساژ تایلندی یکی از قدیمی ترین تکنیک های ماساژ در جهان امروز است که قدمت آن به ۲۵۰۰ سال می رسد، گفته می شود که ماساژ تایلندی توسط راهبان بودایی در زمانی که گوتاما بودا ( راهب معروف ) خود هنوز زنده بوده توسعه داده شده است . این راهبان علم تای ماساژ را به دانش آموزان و شاگردان خود یاد دادند . بعدا همین آموزش نسل به نسل توسط راهبه باعث گسترش سبک ما سا ژ تای لندی در شرق شد .ماساژ تایلندی دارای فلسفه ایی از طب سوزنی چینی و ترکیبی از تمرینهای کششی انجام شده توسط در هند است . هدف نهایی از ماساژ تایلندی برای گیرنده ماساژ رسیدن به روشن بینی معنوی و yogis هماهنگی است. در سطح پایه ، ماساژ تایلندی باعث فعال سازی ظرفیت های بدنی می شود همچنین بهبود و ارتقاء سلامت بهتر و رفاه را نیز در بر دارد.

تای ماساژ چیست

تای ماساژ چیست

 

درست مانند بسیاری از شیوه های شفا بخشی شرقی ، تکنیک های ماساژ تایلندی از نقاط فشار خاص  sen نامیده می شود ۷۲،۰۰۰  سن در بدن وجود دارد ، که ده تای آنها در در هنگام ماساژ از اولویت برخوردارند . متخصصان ماساژ تایلندی ادعا میکنند اعمال فشار به این نقاط، جریان انرژی را در بدن بهبود می بخشد و باعث تعدل در بدن می گردد

در طب مرسوم غربی ، ماساژ تایلندی برای افزایش گردش خون در داخل بدن و از بین بردن به طور کامل سموم که باعث درد و بیماری هستند استفاده می شود . ماساژ تایلندی توسط گیرنده ماساژ و ماساژور و با لباس کامل اجرا می شود . درمانگر ماساژ از هیچ ابزار استفاده نمی کند — تنها انگشتان دست خود ، دست ها ، زانوها و پاها برای اجرای تکنیک استفاده میکند. او همچنین با استفاده از وزن بدن برای اعمال نیرو و فشار به بدن ماساژ گیرنده استفاده می کند . در طول جلسه درمان ، گیرنده ماساژ به صورت دراز کشیده به پشت بروی یک تشک قرار می گیرد . چهار حرکت کششی اساسی در ماساژ تایلندی به کار می روند . در جهت گرم کردن بدن و آشنایی بیشتر دست درمانگر با ماساژ گیرنده است. این حرکت کششی اولین شامل باز کردن پشت پا ( همسترینگ ) و اعمال فشار بوسیله پا روی نقاط در امتداد خطوط انرژی میباشد .
تای ماساژ چیست

تای ماساژ چیست

کشش «شخم» یا کشش بازکننده نامیده می شود . آن چه انجام می شود کشش دوم در اینجا این است که درمانگر پاهای مشتری را در حالی که زانویش صاف می باشد مورد کشش قرار می دهد و پاها را به سمت جلو و داخل ( صورت مشتری ) قرار می دهد و عضلات شکم را مورد فشار قرار می دهد . هدف اینجا کشیده شدن و صاف شدن ستون فقرات می باشد
.نیز به معنای کشیدن ستون فقرات می باشد . در اینجا ، صورت مشتری بر روی مت رو به کشش سوم پایین قرار دارد . در این حالت مشتری زانوهایش خم و پاهایش بالا آمده و دست هایش که از ران درمانگر آویزان است . شانه ها ی مشتری به بالا کشیده میشوند در حالی که به پشت دراز کشیده شده است .
یکی دیگر از ورزشهایی هست به کشیده شدن ستون فقرات می انجامد که باعث کاهش کشش چهارم تنش در شانه ها و پشت می شود. در یک مشاهده اتفاقی شما از یک جلسه ماساژ، به نظر می رسد که این سبک دردناک و شدید است اما اگر به درستی انجام شود گیرنده ماساژ بعد از جلسه هیچ دردی احساس نخواهد کرد.

لینکهای مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

ماساژ تایلندی یا تای ماساژ

نکاتی از ماساژ تایلندی

شیاتسو

what-is-massage-therapy

آیا ماساژ درمانی در جوان کردن پوست موثر است یا نه؟

آیا ماساژ درمانی در جوان کردن پوست موثر است یا نه؟

ماساژ صورت و بدن در برخي جوامع از قديم الايام شايع بوده و حتي در تمام فرهنگها و قديمي سرزمینها مراکز خاصي براي اين کار وجود داشته است؛ مثلا يکي از قديمي ترين تمدنها راجع به ماساژ درماني در کشور چین به دست آمده که مربوط به سه قرن پیش از میلاد نوشته شده است. علاوه بر اين در کشورهاي يونان، ايران، ژاپن و هند نیز اين روش قدمت زيادي دارد بهتر است به این فایده اشاره کنیم که اگر فردی هیچ بیماری پوستی در صورت خود نداشته باشد، ماساژ درمانی با بهبود جریان خون و جریان لنفی و مهمتر از آن  با ایجاد آرامش در بدن و عضلات صورت می تواند  به عنوان یک اقدام مکمل در کنار توصیه های پزشکان قرار گیرد و کارایی داشته باشد و فرد انتظار معجزه از آن داشته باشد.

masazh-sorat

آیا ماساژ درمانی در جوان کردن پوست موثر است یا نه؟

ماساژ درماني به عنوان يكي از درمان هاي جايگزين به كاهش اضطراب و سیر پیشرفت بیماري ام اس كمك مي كند. ماساژ درماني يكي از قديمي ترين و آسان ترين روش هاي درماني است كه با تقويت گردش خون، سیستم ايمني و احساس آرامش بر فشار خون، سیستم گوارشي، پوست و عضلات تاثیر دارد. در آمريكاي شمالي و جنوبي پرستاران از ماساژ درماني مثل روش هاي درماني ديگر استفاده مي كنند و حتي اين روش جزو مواد امتحاني در اخذ مدركشان محسوب مي شود.
امروزه ماساژ درماني براي افراد مسن، نوزادان نارس، بیماران داراي حملات قلبي و مغزي و بیماران مبتلا به ايدز مورد استفاده قرار مي گیرد. طي مطالعاتي در بیماران ام اس نشان داده كه افردي كه از اثرات سودمند اين روش ماسا استفاده كردند به طور قابل ملاحظه اي بلافاصله بعد از جلسات ماساژ شاهد كاهش اضطراب و افسردگي بوده اند و سیر پیشرفت بیماري در آنها كاهش پیدا كرد
موارد احتیاط در انجام ماساژ
* در صورتیكه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب كنید.
* روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ساعت به ندهید. در كوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۴۲ ساعت تأخیر بیاندازید.
* در صورت ابتلا به یك بیماری مزمن، مانند آرتریت، سرطان یا بیماری قلبی ، قبل از انجام ماساژ با پزشك خود مشورت نمایید.
* در صورتیكه باردار هستید به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید ، زیرا ماساژ برخی نواحی، باعث زایمان زودرس می شود
masazh chini

روش چی گنگ Qi Gong

 روش چی گنگ Qi Gong و ماساژ آن

 چین كشوری است كه تاریخچه چندین هزارساله در استفاده از انرژی برای درمان دارد.
برخی اسناد باستان شناسی كه در چین كشف شده اند نمایانگر فرهنگ استفاده از انرژی میباشند كه قدمت آنها به ۷۰۰۰ سال میرسد.
فرهنگ استفاده از انرژی در ورزش های مینوی انرژی زا در چین سابقه و ارزش بسیار دارد كه مهمترین آنان ورزش چی گنگ است.
در زبان چینی چی به معنای هوا، نفس، بخار، یا همان پرانا در زبان سانسكریت و یا همان انرژی معنوی است كه در قسمت های دیگر این كتاب به آن اشاره شده است.
گنگ به معنای حركت یا به دست آوردن است بنابراین چی گنگ را میتوان به دست آوردن یا گرفتن انرژی معنوی ترجمه نمود.
این ورزش قدیمی ترین نوع ورزش در چین است كه برای تحصیلِ انرژی مورد استفاده قرار میگیرد و منجر به حفظ سلامت و همچنین درمان بیماری ها میشود.

Professional Reiki healer doing reiki treatment to young woman

حركات هماهنگ بدن و حركات منظم تنفسی و تمركز ذهنی برای وارد نمودن انرژی به بدن انجام میشود.
دقیقاً معلوم نیست كه آیا این ورزش از هند به چین راه یافته و یا اینكه در چین شروع شده است.
در چند مقبره از امپراطورهای قدیم چین كه در كنار دیوار بزرگ چین كشف شده است ، نقاشی هائی از حركات این ورزش پیدا شده كه این حركات ورزشی در حال حاضر نیز در چین معمول هستند.
این ورزش نوع به خصوصی ندارد و حد اقل ۳۰۰۰ نوع مختلف آن در چین و همچنین سایر نقاط دنیا تمرین میشوند ولی از نظر زیر بنائی میتوان گفت كه پنج نوع است: تائوئی، بودائی، كنفوسیوسی، كاراته و پزشكی.
تخمین زده میشود كه حدود هفتاد میلیون نفر در دنیا این ورزش را انجام میدهند.
متد كاراته ورزش چی گنگ ، متد یانگ یا قوی است كه در ارتش چین هم از آن استفاده میشود و متد پزشكی ورزش چی گنگ ، متد یین یا نرم است كه برای درمان خود و دیگران میتوان از آن استفاده نمود.
هدف از ورزش چی گنگ در درجه نخست افزایش انرژی بدن است، ولی با ادامه این ورزش میتوان میزان انرژی را به حدی رساند كه دیگران را نیز معالجه كرد.
این ورزش روزانه حداقل بیست دقیقه باید انجام شود و معمولاً شخص پس از سه تا شش ماه نتایج رضایت بخشی از آن میبیندmasazh chiny .
این ورزش هر زمان كه كنار گذاشته شود انرژی بدن بر اساس عوامل مختلف مانند فشارروحی و كار نامناسب شروع به كم شدن میكند و درنتیجه بیماری ها مجدداً بر انسان چیره میگردد.
در فلسفه تائوئیسم چینی عقیده بر آن است كه عمر ترمیم سلول های بدن حدود ۱۲۰ سال است و دلیل اینكه اغلب انسان ها زودتر پیر میشوند و میمیرند، پندار بد و گفتار بد و كردار بد است.
ورزش چی گنگ بر اساس هماهنگ كردن سه وجود اصلی، یعنی اندیشه و بدن و نفس است.
اندیشه باید در هنگام ورزش آرام و نیك باشد و انسان باید در موقع ورزش به طبیعت و مناظر آرام بخش فكر كند.
بدن باید در هنگام ورزش راست و استوار و نرم باشد و خمیدگی در اعضاء بدن موقعی پیش می آید كه انرژی در بدن به صورت صحیح حركت نكند.
چینی ها معتقدند بدنی كه انرژی در آن به صورت كامل جاری است بدون چربی میماند و مانند بدن یك كودك نرمش پذیر است.
در ورزش چی گنگ آرام و عمیق تنفس كردن بسیار اهمیت دارد و در این ورزش سعی میشود كه مركز نفس كشیدن را از انقباض و انبساط قفسه سینه به سوی دیافراگم تغییر دهند.
این روش اجازه می دهد تا تنفس عمیقتر و آرامتر انجام شود.
معمولاً این استادان بعد از سن ۶۰ یا ۷۰ سالگی انرژی دادن به دیگران را قطع میكنند و فقط برای سالم نگهداشتن خودشان به تمرینات چی گنگ ادامه می دهند

ماساژ در منزل

anvae-masazh

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

ماساژ کالیفرنیایی

ابتدا کل بدن را چرب می کنید و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می کنید. مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد.

فواید: کل بدن به آرامش دست پیدا می کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می گیرد. همانطور که مشاهده کردید این ماساژ باعث می شود که حالت نرمی به تمام اعضای بدن شما دست بدهد.

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

دلیل نیاز شما به آن: اگر شما در محیطی زندگی می کنید که دائما تحت فشار قرار دارید ماساژ کالیفرنیایی بهترین راه برای تمدد اعصاب و بدست آوردن آرامش است.این ماساژ باعث می شود که باتری بدن شما مجددا شارژ شود و نگرانی هایتان را برای مدتی بدست فراموشی بسپارید

ماساژ در مکزیک

درمان با سنگ های داغ دیگر همه جا وجود دارد و کلیشه شده است. ولی در بعضی جاها مانند مکزیک، مشتریان با صدف های راه راه ماساژ داده می شوند که وقتی گرم می شوند در ترکیبی از مواد معدنی، کتانجک دریایی، جلبک و آب شور ریلکسیشن ایجاد می کنند. در مورد صدف، دو کاسه صدف را به هم می چسبانند و جلا می دهند، بنابراین لبه های آنها تیز نیست. سختی، نرمی یا زیبایی ظاهری صدفهاست که باعث شده در اسپا محبوب شوند

ماساژ روسی

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

سیستم ماساژ درمانی توسعه یافته در اتحاد جماهیر شوروی سابق است . در روسیه ماساژ تا سال ۱۸۶۰ مورد مطالعه قرار نگرفته بود.بعد از جنگ جهانی دوم به مرور ماساژ جایگاه خود را پیدا کرد. فیزیولوژیست های ورزشی به تحقیق در زمینه فواید ماساژ درمانی پرداختند. آنها به اثر ماساژ در کمک به رشد عضلات و تحریک عضلات پرداختند. فیزیولوژیست های روسی از ماساژ به عنوان راه کاری برای درمان استفاده کردند.آنها اثبات کردند که استفاده از کشش یا حرکت عضلات می تواند بیشتر از ورز دادن برای ماساژ گیرنده مفید واقع شود. حرکات سریع و قوی و طراحی شده برای تحریک سیستم وریدی و گردش خون در ماساژ روسی تعبیه شده است. در ماساژ روسی با توجه به حرکاتی که انجام می شود فرد احساس گرم شدن در مفاصل و عضلات خود دارد، حالتی که از اصطلاح “بیدار شدن از خواب ” برای آن استفاده می کنند.ماساژ روسی برای افزایش گردش خون و جریان لنفاوی ، تحریک تولید اندورفین، کنترل استرس های فیزیکی و روانی و افزایش دامنه حرکت مفید می باشد

ماساژ استخوانی

بر اساس درمان از طریق مالش ماهیچه ها و استخوان ها این نوع ماساژ شما را از شر فشار و استرس ذهنی و ماهیچه ای خلاص می کند. بدن را متعادل می کند، درد و استرس را از شما دور نگه می دارد.

فواید: هشیاری درونی شما را افزایش می دهد و سبب می شود شما مشکلات و ناراحتی هایتان را درمان کنید. ( به اصطلاح نوعی خود درمانی است)

دلیل نیاز به آن: این ماساژ از سایر ماساژ هایی که ذکر شده تاثیر بیشتری داشته و اثر آن برای مدت زمان بیشتری در بدن شما باقی می ماند. همچنین سلامتی روحی و روانی را نیز به همراه دارد

ماساژ عمقى بافت‏ها

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

ماساژ عمقى بافت‏ها در اين سبك ماساژ از انگشتان و كناره‏هاى دست با نيروى بيشترى استفاده مى‏شود تا گرفتگى‏هاى مزمن و طولانى عضلات، از ميان برداشته شوند. اين شيوه در مقايسه با روش سوئدى براى گرفتگى‏هاى مزمن موثرتر است

ماساژ حس درمانی

نقاطی که در دست ها و پاها از خود نسبت به یک محرک بیرونی عکس العمل نشان می دهند، به تمام نقاط بدن می رسند و از این طریق از فشار وارد بر این قسمتها را کاهش می دهند. این ماساژ گردش خون، و عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد.

فواید: از جمله مزایای این تمرین ارتقای هشیاری روحی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش پیدا می کند.

دلیل نیاز به آن: یک تغییر جزئی در دست ها و پاهای شما می تواند سیستم کل بدن شما را دگرگون سازد پس هر طور که شده به دنبال این نوع ماساژ بروید. حکایات زیادی از گذشته بر جا مانده که دلیل خوبی برای حمایت از این ادعا می باشد

ماساژ اِسالِن

این نوع ماساژ ماهیچه ها را منبسط کرده و گردش خون را به وسیله مالش های طولانی مدت و ملایم تنظیم می نماید. با این کار هشیاری بدن شما بالا رفته و قدرت تفکر شما را به طرز شگفت انگیزی ارتقا می دهد.

فواید: علاوه بر اینکه آرامش عضلات و سیستم عصبی را برای شما به همراه دارد، غدد لنفاوی و رگ های خونی را هم وادار می کند که تکسین بیشتری دفع کنند و همچنین قابلیت ارتجاعی بافت ها را نیز افزایش می دهد.

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

دلیل نیاز به آن: اگر شما در دنیای سرعت زندگی می کنید و نمی توانید برای بدن خود آنطور که باید و شاید اهمیت قائل شوید این تنها کاری است که می تواند جوانی و شادابی را تضمین کند

ماساژ وَتسو

در این نوع ماساژ فرد مورد نظر در داخل آب گرم دراز می کشد و سپس قسمت های مشخصی از بدن او مورد ماساژ قرار می گیرد.
به دلیل اینکه جاذبه در آب تا حدی کمتر می شود ماساژ دهنده از آزادی عمل بیشتری برخوردار است.

فواید: زمانی که در آب شناور هستید بیشتر بر روی تنفس خود تمرکز می کنید و به همین دلیل نفس های عمیق کشیده و به آرامش بیشتری دست پیدا می کنید.

دلیل نیاز به آن: اگر می خواهید زمانیکه در آب شناور هستید به آرامش کامل دست پیدا کنید، وتسو بهترین انتخاب است

ماساژ آما

بر اساس طب سوزنی چین باستان این ماساژ بر روی قسمت های حساس بدن تاثیر گذاشته و میزان انرژی را تنظیم می کند.

فواید: کانال هایی برای ورود و خروج انرژی باز می کند و مزایای بیشماری را به همراه دارد.

دلیل نیاز به آن: استرس، کمر درد، اضطراب، سر درد، بیخوابی، و آرتروز تنها نمونه های کوچکی از بیماری هایی هستند که از طریق این نوع ماساژ قابل درمان می باشند

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

ماساژ نقاط حساس

فشارهای دائمی معمولا بر روی نقاط حساس بدن تاثیر منفی می گذارند و سبب می شوند که مواد زائد در این قسمت ها انباشته شود. این ماساژ باعث دفع تکسین و ترشح آندروفین در بدن می شود.

فواید: باعث از بین بردن فشار ماهیچه ای شده و دردهایی که از طریق اسیب های ورزش، جراحی و تصادفات به بدن وارد شده را از بین می برد.

دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزشکار هستید، از دردهای دائمی گردن رنج می برید، مچ درد دارید، دچار آماس کیسه های مفصلی، کمر درد، سیاتیک، آرنج درد هستید؛ ماساژ نقاط حساس می تواند به سادگی تمام این دردها را درمان کند

ماساژکشش لنفاوی

مالش های آرام و دایره ای شکل بر روی سیستم لنفاوی بدن تاثیر بسزایی دارد. عدم تحرک باعث جمع شدن میزان بالایی تکسین در بدن انسان می شود و شما می توانید از طریق ماساژ آنها را از بدن خود خارج نمایید.

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

فواید: این ماساژ سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز شیمیایی را که می تواند استرس و فشار را کنترل نماید، را تنظیم می کند.

دلیل نیاز به آن: اگر شما به درستی غذا نمی خورید، سیگار می کشید، از مشروبات الکلی استفاده می کنید و بدن شما توانایی تنظیم ترشح مناسب هورمون ها را ندارد و تکسین ها تمام نقاط بدن شما را اشغال کرده اند، بهتر است خیلی سریع به این ماساژ رجوع کنید

اساژ تراگر

استفاده مکرر از دست و پا و کمر باعث گرفتگی عضلات این قسمت از بدن می شوند و از طریق این ورزش می توانید تسکین و آرامش را به آنها هدیه کنید.

فواید: تحرک شما را بیشتر می کند، آرامش خاطر و “سلامت درونی” را برایتان به ارمغان می آورد.

دلیل نیاز به آن: خشکی مفاصل را از بین می برد و قابلیت انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد

ماساژ جین شین دو

بر اساس طب سوزنی چین و طب سنتی ژاپنی ها، جین شین دو باعث از بین رفتن استرس و پیدا کردن دید تازه ای نسبت به دنیای خارج می شود.

فواید: جین شین دو نقاط تحت فشار را آرام می کند و احساساتی نظیر: استرس، اضطراب، گناه و خشم را از بین می برد.

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

دلیل نیاز به آن: اگر شما جزء آن دسته از افراد خود دار هستید که تمام ناراحتی ها و مشکلات را برای خودتان نگه می داردید این ماساژ راه خوبی برای تخلیه عواطف درونیتان است

ماساژ نوازشی

این روش روی سطح پوست انجام می شود. در نتیجه ماساژ نوازشی پر خونی زیرپوستی زیاد شده و تبادلات غذایی بهتر صورت می گیرد.
در کل بر اثر ماساژ نوازشی نوعی آرامش و بی حسی بر ارگانیزم بدن اتفاق می افتد. تکنیک انجام ماساژ نوازشی به صورت کشیدن دست روی سطح بدن بیمار بدون هیچ گونه فشار می باشد.
فقط به صورت استثنا در بعضی از انواع ماساژ نوازشی همانند ماساژ هم مرکز و ماساژشانه ای کمی فشار روی بدن بیمار دیده می شود

انواع ماساژ نوازشی

ماساژ نوازشی نوع مستقیم

شخص ماساژیست به شکل عرضی در کنار بیمار قرار می گیرد ، دستها در حالت شل بدون انقباض اضافی ( چهار انگشت بسته و انگشت شست باز می باشد ) روی ناحیه ای که قصد ماساژ دارد قرار داده و به طرف جلو حرکت می دهد.

در پایان مرحله ی ماساژ نوازشی ( روش مستقیم ) انگشت بزرگ به طرف چهارانگشت دیگر می چسبد وبا کنار خارجی انگشت کوچک از بالا به پایین می آید.

ماساژ نوازشی روش متناوب

با هر دو دست این ماساژ را انجام می دهند. حرکت دست ها بدون توقف می باشد. یکی از دستها روی سطح بدن به طرف جلو حرکت کرده به محض تمام شدن حرکت آن تا انتها ، دست دیگر به شکل مستقیم اما به طرف عقب حرکت می کند در این حالت موقع برگشت به طرف عقب با کناره خارجی دست ( انگشت کوچک ) بر می گردد.

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

ماساژ نوازشی به شکل زیگزاگ

این ماساژ همانند ماساژ نوازشی نوع مستقیم است با این تفاوت که حرکت دست به طرف بالا و پایین به شکل زیگزاگ انجام می شود.

ماساژ نوازشی نوع ترکیبی

با یک دست همانند ماساژ نوازشی نوع مستقیم به طرف جلو به طور زیگزاگ و با دست دیگر با کنارخارجی انگشت کوچک به طرف بالا حرکت می کند.

ماساژ نوازشی نوع اتو کردن

ماساژیست در طول عضو قرارگرفته و یک دست روی انگشتان دست بیمار قرار می گیرد و با دستی که به صورت مشت است به طرف بالا حرکت می کند ، در سه سطح وسط ، کنار داخلی و کنارخارجی عضو و سپس برگشت آن به طرف پایین در حالتی انجام می شود که مشت باز شده و کف دست روی سطح عضو به طرف پایین کشیده می شود.

ماساژ شانه ای

این ماساژ همانند ماساژ نوازشی نوع اتو کردن است با این تفاوت که دست در حالیکه مشت است با برآمدگی بندهای انگشتان روی سطحی که ماساژ انجام می شود به طرف بالا حرکت کرده و برگشت آن همانند ماساژ اتو کردن می باشد.

انواع ماساژ در دنیا

انواع ماساژ در دنیا

ماساژ چنگکی

ماساژیست طوری قرار می گیرد که با عضو بیمار ۱۰ تا ۴۵ درجه زاویه داشته باشد از این ماساژبیشتر روی سر و بین دنده ها استفاده می شود. نحوه ی اجرا به این شکل می باشد که دست به شکل چنگک درآمده یعنی انگشتان از هم باز می باشد و روی سطح خارجی کنار دست ( انگشت کوچک ) به طرف عقب برگشت می کند

ماساژ نوازشی ( متحد المرکز )

این ماساژ روی مفاصل انجام می شود. دستها همزمان در کنار هم روی مفاصل قرار داده می شود. دستها به طور متناوب روی مفاصل جابجا می شود. حرکت دست ها به طرف انگشت کوچک دست می باشد و دست ها مانند نوشتن هشت انگلیسی چرخش می یابد.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل مطالعه نمایید.

ماساژ تایلندی یا تای ماساژ

فواید ماساژ درمانی

شیاتسو

روش چی گنگ Qi Gong

منبع: ماساژ در منزل

 

Lotus

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی بعد از اینکه دونده ی فلاندی لاز ورن در سال ۱۹۷۲ در المپیک مونیخ رکورد ۱۰ کیلو متر را شکست مورد توجه قرار گرفت. زیرا همه فهمیدند که او از ماساژ استفاده کرده است.
این ماساژ بعد از شکسته شدن رکورد المپیک وارد آمریکا شد و به سرعت پیشرفت کرد. در حال حاضر ماساژور یکی از اعضای ثابت تیمهای ورزشی حرفه ای است

نوابغ ورزشی هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن به موفقیت تنها در گرو انجام فعالیتهای ورزشی نیست بلکه آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی و چه در امر آمادگی روحی روانی برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بودmasazh varzeshi

ماساژ ورزش همچنین برای پیشگیری و بهبود زخم ها و جراحات وارده به عضلات و تاندون ها وجود آمد. درمانگر ماساژ به طور کلی در یک منطقه از بدن که مشکل خاص به وجود آمده تمرکز می کنند

ماساژ ورزشی بر گرفته از ماساژ سوئدی است که باعث تحریک گردش خون و لنفاوی می شود. برخی از حرکات ورزشی باعث از بین رفتن اسپاسم (گره در عضلات) و افزایش دامنه حرکتی عضلات می شود

چهار نوع ماساژ ورزشی وجود دارد

قبل از مسابقه
این ماساژ کوتاه مدت، تحریک کننده است و ۱۵ – ۴۵ دقیقه قبل از این مسابقه انجام می شود. و برای قسمتهایی است که در مسابقه درگیر هستندmasazh-varzeshi

پس از مسابقه
تا یک یا دو ساعت پس از مسابقه ، به عادی سازی بافت های بدن منجر میشود

ترمیمی
این ماساژ برای بهبود یا کمک به بهبود قسمتهای اسیب دیده در مسابقه یا تمرین است.این ماساژ میتواند به عنوان پیشگیری از اسیب هم باشد

ماساژ توانبخشی
با هدف کاهش درد به دلیل مصدومیت و بازگشت بدن به سلامت و حالت آماده انجام می شود
این ماساژ ریلکسی نیست و کل بدن در آن ماساژ داده نمی شود

 تکنیکهای ماساژ های ورزشی

حرکات دیپ تیشو
فشار های عمقی

تخلیه ی لنفاتیک
تحریک مسیر های لنفاوی با ماساژ سبب بهبود تورم ، درد و تغذیه بافتهای موثر در ورزش خواهد شدmasaj-varzeshi

فشار
در این روش فشارهای ریتمیک به عضلات وارد می آید و این امر سبب پر خونی عمقی و نرمی بافتها خواهد شد . این ماساژ عمدتا” در ابتدای ماساژ و برای گرم کردن و آماده کدن عضلات برای انجام ماساژهای اختصاصی انجام می شود

ماساژ فیبرهای متقاطع ( cross fiber massage )
در این نوع ماساژ از تکنیکهای مالشی برای ایجاد کشش در و گروههای عضلانی خاص استفاده می شود . گاهی در این روش بر روی نقاط خاص عضله یا باتهای همبند با اعمال مالش عمقی عرضی اعمال نیرو می شود و از این امر برای کاهش چسبندگی های نا مناسب همبندی و در جهت افزایش قدرت و انعطاف پذیری و سیر بهبودی استفاده می شود

ماساژ نواحی حساس و کلیدی
در ماساژ نواحی کلیدی تاکید بر روی ماساژ این نواحی است . در صورت عدم درمان و ماساژ این نواحی شاید فرد دچار دردهای شدید و محدودیتهای حرکتی گردد و کارایی ورزشی اش کاهش یابدmasaj varzeshi

موارد منع مصرف برای ماساژ ورزشی
رجه حرارت بدن بیش از °۳۷٫۸یا احساس ناخوشی
– صدمات حاد – زخمهای باز
– کبودی های تازه
– رگ به رگ رباط
– سرما زدگی
– سوختگی
– وریدهای واریسی
– سرطان
– هموفیلی
– بیماری های عفونی پوست – عفونت باکتریایی
– عفونت های قارچی
– عفونت های ویروسی
– دیابت
Mother massaging  baby

اهمیت ماساژ برای نوزادان

 یادگیری و انجام ماساژ كودك، كار بسیار ساده‏ای است. چند وسیله كوچك لازم دارد و هیچ هزینه‏ای در بر ندارد، مگر مقداری وقت!

برای پیشگیری از نفخ نوزاد ! شکم نوزاد را ماساژ دهید. او را خم کنید تا روی شکم فشار بیاید. نوزاد را رو شکم بخوابانید وغلت دهید

ماساژ را از زیر گردن شروع کنید و تا باسن ادامه دهید. ابتدا می توانید دست ها را روی قفسه سینه بگذارید، با استفاده از انگشتان شست، زیر گردن و اطراف استخوان قفسه سینه کودک را با حرکات دایره وار به ملایمت ماساژ دهید و بعد به آرامی به دو طرف قفسه سینه بروید. سپس به سراغ دست ها بروید و هر کدام را به نوبت ماساژ دهید. از مچ دست شروع کنید و تا زیر بغل کودک ادامه دهید.

 

masazh-nozad

اهمیت ماساژ برای نوزادان

در هنگام ماساژ به آرامی هر کدام از انگشتان، مفاصل و کل دست را لمس کنید. برای ماساژ ملایم شکم نوزاد از یک دست استفاده کنید. از ناحیه بالای ناف با حرکت دایره وار در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. نظیر همان حرکتی که برای دست ها انجام دادید؛ پاها را هم به نوبت و به آرامی تا کشاله ران ماساژ دهید. همچنین با سر انگشتان خود تک تکانگشتان پای کودک را لمس کنید و با حرکات طولی کف پاهایش را ماساژ دهید. بهتر است ماساژ پشت و کمر را با استفاده از کف دست و حرکات دایره وار انجام دهید.

حرکات کششی بعد از ماساژ:

پس از ماساژ دادن دست ها و پاهای نوزاد می توانید آنها را به آرامی حرکت داده و حرکات کششی را روی آنها اجرا کنید. برای این کار ابتدا دست های نوزاد را صاف و از مچ دست بگیرید و به بیرون بکشید و چند ثانیه به همین حالت نگه دارید. دست ها را به صورت ضربدری روی شکم قرار دهید، چند ثانیه نگه دارید و به نوبت جای دست ها را عوض کنید.

بازوها را به سمت بالا بکشید و سپس به سمت پایین با زاویه قائمه نگه دارید. پاها را نیز به طور ضربدری روی شکسم قرار دهید و پس از چند ثانیه جای پاها را عوض کنید.
این نکات را از یاد نبرید

– دقت کنید که سطحی که کودک را روی آن قرار می دهید خیلی نرم نباشد که بدن نوزاد در آن فرو برود.

– هرگز کودک بیمار، خصوصا نوزاد تب دار را ماساژ ندهید. در آغوش گرفتن آنها در این شرایط برایشان آرامش بخش تر است.

– هیچگاه نوزاد تازه غذا خورده را ماساژ ندهید زیرا ممکن است استفراغ کند. البته ماساژ نوزاد گرسنه هم موجب بیقراری او می شود.

– زمانی که کودک تمایل به بازی دارد از ماساژ دادن او پرهیز کنید زیرا زیر دستان شما آرام نمی گیرد.

– مدت زمان ماساژ می تواند بین ۵ تا ۱۵ دقیقه ادامه داشته باشد که این بستگی به تمایل نوزاد دارد.

چرا ماساژ می‏دهیم؟
یادگیری و انجام ماساژ كودك، كار بسیار ساده‏ای است. چند وسیله كوچك لازم دارد و هیچ هزینه‏ای در بر ندارد، مگر مقداری وقت. منافع دراز مدت و كوتاه مدت آن برای كودكان زیاد است و از طرف دیگر والدین نیز با ماساژ بچه ‏ها ارتباط مثبت و خوبی را با آنها برقرار خواهند كرد. دراین مقاله علاوه برمنافع ماساژ سعی كردیم مراحل این كار را نیز با استفاده از عكس به شما نشان دهیم.

masazh-nozad1

اهمیت ماساژ برای نوزادان

 

فواید ماساژ برای كودكان

احساس امنیت
ارتباط جسمی بین كودك و یكی از والدینش، احساس عشق و علاقه و ارزشی را در او تقویت می‏كند و این احساس، به رشد عزت نفس و اعتماد به نفس در كودك می‏انجامد.

سلامت و تندرستی كل بدن
تحقیقات نشان می‏دهد: كودكانی كه با محبت و مهربانی لمس می‏شوند، كمتر از آنانی كه تماس محبت ‏آمیز با والدین‏شان ندارند گریه می‏كنند یا بیمار می‏شوند. ماساژ، گردش خون را بهبود می‏بخشد و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‏كند. همین طورتفسیر كنید. با این روش شما می‏آموزید كه از روی حركات كودك منظور او را بخوانید یا دركش كنید و همین مسئله باعث افزایش مهارت‏های شما در نگهداری از او می‏شود.

ایجاد آرامش
ارتباط جسمی ناشی از ماساژ و تماس با كودك، در والدین نیز احساس آرامش و اطمینان ایجاد می‏شود. ارتباط غیركلامی كه همواره در حین ماساژ كودكتان برقرار می‏كنید، جرقه ارتباطی تعاملی و دو طرفه را روشن می‏كند تا آنجا كه این ارتباط می‏تواند در آینده نیز بین هر دوی شما برقرار و ادامه داشته باشد.

 آمادگی برای شروع ماساژ

بهترین زمان برای ماساژ كودکتان زمانی است كه او بیدار است. وقتی او را بغل می‏گیرید، تحت تاثیر خلق و خوی شما قرار می‏گیرد پس باید با خودتان نیز احساس آرامش و آسودگی كنید. هر نوع زیورآلاتی را كه در دست دارید بیرون آورید و ناخن‏های‏تان را به اندازه كافی كوتاه كنید تا پوست لطیف كودك نخراشد. هر چیزی را كه لازم دارید دور خودتان قرارش دهید تا وقتی ماساژ را شروع می‏كنید بر حركات دست‏تان یا هر چیزی كه كودك دوست دارد تمركز داشته باشید.

استفاده از روغن
تماس پوست با پوست رشد و نمو مطلوب را افزایش می‏دهد. پس درك كودك و ماساژ بدن برهنه او، راهی برای تقویت و پیشبرد این مسئله است. روغن كمك می‏كند تا دستان شما به آرامی روی بدن كودك حركت كند. همچنین به شما اجازه می‏دهد تا حركت ماساژ را تدریجا محكم‏تر كرده و مدت بیشتری، بدون اینكه وقفه‏ای ایجاد شود، او را ماساژ دهید. روغن، پوست را مرطوب می‏كند و این كار باعث جلوگیری یا به حداقل رساندن خشكی پوست می‏شود. از روغن بادام یا كنجد استفاده كنید. این روغن‏ها بوهایی ملایم دارند، سریع جذب پوست می‏شوند و پوست را تغذیه می‏كنند در صورت امكان روغن طبیعی را انتخاب كنید روغن‏های طبیعی كمتر از روغن‏های مصنوعی پوست را تحریك می‏كنند.

كودكانی كه با محبت و مهربانی لمس می‏شوند، كمتر از آنانی كه تماس محبت‏آمیز با والدین‏شان ندارند گریه می‏كنند یا بیمار می‏شوند.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

ماساژ درمانی

تاثیر ماساژ در بارداری و زایمان

نقش ماساژ در کاهش درد زایمان

ماساژ در منزل

ماساژ لاغری گام به گام

ماساژ لاغری گام به گام

شايد كمتر كسي درباره خواص درماني اين شيوه درماني (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنيده باشد. امروزه درمانگران زيادي در سراسر جهان بر اين باورند كه استفاده از ماساژدرماني به تنهايي يا به‌عنوان درمان كمكي در كنار ديگر شيوه‌هاي درماني مي‌تواند نتايج بسيار چشمگيري را در روند لاغري سریع و كاهش وزن داشته باشد.

گام اول ماساژ لاغری : برای شروع این ماساژ به محیطی آرام احتیاج داریم

گام اول ماساژ لاغری:

براي شروع ماساژ لاغری به محيطي آرام احتياج داريم تا ماساژ گيرنده در فضايي آرام و بدون استرس براي دريافت ماساژ آماده شود.

 

در اين شرايط بهتر است از تشكي مناسب با ملحفه‌هاي سفيد و تميز استفاده كنيم تا دريافت‌كننده ماساژ با احساس امنيت و آرامش روي آن دراز بكشد و براي دريافت ماساژ آماده شود.

roghan-masazh-khob

ماساژ لاغری گام به گام

براي ارائه تكنيك‌های ماساژلاغری مي‌توانيد به‌طور همزمان از روغن‌هاي گياهي و موسيقي آرام‌بخش براي بهبود روند درماني ماساژلاغری استفاده كنيد.

در اين شيوه درماني براي درمان موضعي چاقي و اضافه وزن در ناحيه شكم مورد استفاده دارد و بهتر است كه ماساژ به‌طور مستقيم روي پوست بدن اجرا شود

گام دوم ماساژ لاغری:

افزايش متابوليسم سلول‌هاي پهلو از طریق ماساژ لاغری:

در اين مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌كه بيمار به پشت دراز كشيدو آماده دريافت ماساژ شد، مي‌توانيد با كمك روغن‌هاي گياهي و يا ژل‌هاي لاغري گياهي ماساژ را شروع كنيد.

در اين مرحله كافي است كف هر ۲ دست را به‌طور كامل با كمك روغن چرب كرده و با ماساژ پهلوها شروع كنيد. در اين حالت، كف دست راست و سرانگشتانش را روي پهلوي راست بيمار قرار داده و عضلات بيمار را از بيرون به سمت ناف ماساژ دهيد.

اين كار را به‌مدت ۳ تا ۵ دقيقه با هر ۲ دست تكرار كنيد. به اين ترتيب كه با رسيدن سرانگشتان دست راست به نزديكي ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حركت دهيد. اين حركت را با فشاري يكنواخت و به‌صورت مستمر تا ۵ دقيقه مي‌توانيد تكرار كنيد.

توجه داشته باشيد كه اين ماساژ را براي پهلوي چپ نيز با همان فشار و مدت زمان تعيين شده تكرار كنيد.اين ماساژ لاغری با شكستن سلول‌هاي چربي و بالا بردن متابوليسم اين سلول‌ها روند درمان چاقي را تسريع مي‌كند

the-effect-of-massage-and-its-benefits-on-different-parts-of-the-body-1

ماساژ لاغری گام به گام

گام سوم ماساژ لاغری:

درمان چاقي ران‌ها با ماساژ لاغری:

پس از ارائه ماساژ پهلوها به بيمار از او بخواهيد كه به پهلوي راست دراز بكشد. در اين مرحله ماساژ لاغری و موضعي ران را دنبال مي‌كنيم.

در اين حالت نيز با آغشته كردن كف دست‌ها با روغن يا ژل گياهي لاغری از بخش پاييني ران نزديك به زانو به سمت بالاي عضلات ران حركت كنيد.

اين ماساژ لاغری كمك مي‌كند تا جريان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به اين ترتيب با افزايش سوخت و ساز سلولي، سلول‌ها و سلوليت‌هاي چربي زودتر از بين بروند.

در اين مرحله نيز مي‌توانيد به‌مدت ۳ تا ۵ دقيقه اين ماساژ را به‌صورت مستمر تكرار كنيد. و پس از اتمام ماساژ ران راست اين تكنيك را روي پاي چپ نيز تكرار كنيد.

با كمك اين تكنيك ماساژ لاغری علاوه بر افزايش سوخت و ساز سلولي، مي‌توان بسياري از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نيز براي دفع به سمت كليه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدايت كرد

گام چهارم ماساژ لاغری:

درمان چاقي بازو با يك حركت

در اين مرحله از ماساژ لاغری درمانگر براي درمان چاقي بازوها اقدام مي‌كند. بازو يكي از مهم‌ترين اعضاي بدن به‌ويژه در خانم‌ها محسوب مي‌شود كه محل مناسبي براي انباشته شدن سلول‌هاي چربي است.

تجمع سلول‌هاي چربي در اين عضو در بسياري موارد با چاق شدن موضعي بازوها همراه مي‌شود كه غالبا موجب از بين رفتن ظرافت و زيبايي دست به‌ويژه در خانم‌ها مي‌شود.

براي درمان و پيشگيري از تجمع سلول‌هاي چربي در اين مرحله از ماساژ لاغری كافي است با حركت‌هاي دوراني روي عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حركت كنيد.

اين تكنيك ماساژ لاغری را ۳ تا ۵ دقيقه روي عضلات بازو تكرار كنيد و سعي كنيد عضلاتي دروني و بيروني بازو را درگير كرده و موجب افزايش حرارت و متابوليسم سلول‌هاي اين ناحيه شويد. فراموش نكنيد كه همين حركات را در بازوي دست ديگر نيز تكرار كنيد

گام پنجم ماساژ لاغری:

باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهيد:

در اين بخش از بيمار بخواهيد كه به پشت بخوابد و اين بار با كمك سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روي پا ماساژ دهيد.

براي ارائه اين تكنيك كافي است سرانگشتان دست چپ را به روغن يا ژل لاغري گياهي آغشته كرده و روي ران نزديك به زانو بگذاريد. سپس دست ديگر را روي دست چپ حائل كرده و با كمك فشار هر ۲ دست با حركت‌هاي گرد و دوراني عضلات ران را به سمت بالا فرم دهيد.

اين تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شكل دهي به عضلات پا به افزايش جريان گردش خون در پاها كمك مي‌كند و موجب شكسته‌شدن و دفع سلول‌هاي چربي از اين ناحيه مي‌شود

masazh dar manzel-2

ماساژ لاغری گام به گام

گام ششم ماساژ لاغری

پيشگيري و درمان با ماساژ

بعد از ارائه ماساژ لاغری به دريافت كننده، اجازه دهيد براي مدت كوتاهي از ۱۰ تا ۲۰ دقيقه دراز بكشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بيدار كرده و از او بخواهيد يك دوش با آب ولرم بگيرد.

تكنيك‌هاي ارائه شده در اين مطلب همگي از جمله شيوه‌هايي است كه علاوه بر آن‌ در حوزه درمان چاقي موضعي بسيار موثر است و روند درماني را تسريع مي‌كند، مي‌تواند به‌عنوان شيوه‌اي موفق در امر پيشگيري از ابتلا به چاقي نيز موثر باشد.

به اين ترتيب كه افراد مختلف مي‌توانند با دريافت اين ماساژ از تجمع سلول‌هاي چربي در نقاط مستعد چاقي بدن خود پيشگيري كنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند.

ضمن آن‌كه استفاده از اين شيوه ماساژ لاغری ۳ تا ۴ بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نيز بسيار كمك مي‌كند.

نکته:دريافت ماساژ به‌منظور درمان چاقي موضعي يكي از تكنيك‌هاي موثر است كه امروزه توسط بسياري از درمانگران به‌عنوان يك درمان مكمل در كنار ديگر شيوه‌هاي درماني به بيماران تجويز مي‌شود.

با كمك تكنيك های ماساژ لاغری درمانگر با افزايش حرارت موضعي در عضو موجب افزايش متابوليسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به اين ترتيب موجب تسريع روند لاغري عضو مي‌شود.

ماساژ اندام‌هاي مستعد چاقي همچون پهلوها، ران‌ها و بازو مي‌تواند علاوه بر جنبه درماني جنبه زيبايي را نيز پوشش دهد. اين شيوه‌اي است كه بسياري از هنرمندان و بازيگران هاليوودي براي حفظ اندام و تناسب خود به‌صورت روزانه و هفتگي از آن استفاده مي‌كنند.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

فواید ماساژ درمانی

اصول ماساژ صورت قدم به قدم

ماساژ مختص بیماری های زنان

آموزش ماساژ کمر

back-massage-training

آموزش ماساژ عضلات پشت

یکی از بهترین هدیه هایی که می توانید به دوستان یا حتی شریک زندگی خود بدهید کم کردن استرس و فشار کاری روزانه است. یکی از راه هایی موثر برای کاهش استرس ماساژ پشت است.

با توجه به زندگی ماشینی امروزه بی تحرکی هم مزید بر علت شده و درد های عضلانی و گرفتگی عضلات پشت شایع تر شده است که به کمک ماساژ می توان این عضلات را آسوده تر کرد.

ماساژ مزایای زیادی دارد که از آن جمله می توان به تمدد اعصاب، مدیریت استرس، ایجاد تعادل در بدن، افزایش هوشیاری احساسی بدن، بهبود گردش خون، تسهیل تخلیه لنفاوی از سموم از آن جمله است. masazh-darmany1

برای ماساژ عضلات پشت چه باید کرد

از فردی که می خواهید او را ماساژ دهید بخواهید به روی شکم بر روی سطحی سفت دراز بکشد. البته باید جایی باشد که فرد راحت باشد می توانید از یک تخت خواب سفت استفاده کنید. مطمئن شوید که به راحتی به تمام عضلات پشت شخص دسترسی دارید.

قبل از شروع ماساژ مطمئن شوید دمای دست شما پایین تر از دمای بدن فردی که می خواهید او را ماساژ دهید نباشد تا او را اذیت نکند. می توانید برای گرم کردن دست خود را در حدود نیم دقیقه به هم بمالید.

در کنار او بایستید یا زانو بزنید.

اکنون می خواهیم عمل گرم کردن را شروع کنیم برای این منظور انگشتان شصت دو دست خود را در دو طرف ستون فقرات قرار دهید و با فشار کمی که با هر دو دست به صورت همزمان وارد می کنید در طول ستون فقرات حرکت نمایید. این کار را از پایین کمر شروع کنید و تا بالای گردن ادامه دهید.lams darmani

این کار احساس آرامش فوق العاده به شخص می دهد. می توانید این کار را چند دقیقه ای ادامه دهید

حال می توانید ماساژ با روغن را شروع کنید. به آرامی با کف دست پشت فرد را لمس کنید. کف دست خود را در طول پشت بلغزانید از گردن و شانه تا باسن و این کار را چندین مرتبه به آرامی و با فشاری متناسب با جثه فرد انجام دهید.

در طول ماساژ فرد باید احساس راحتی کند. تماس دست خود را با پشت فرد قطع نکنید و همینطور ادامه دهید

این کار را روی گردن ادامه دهید در دو طرف گردن تا رستنگاه موها ماساژ دهید.masazh gardan
 حال می توانید دستان خود را به صورت دورانی حرکت دهید دستان خود را از دو طرف ستون فقرات به سمت بیرون حرکت دهید از پایین کمر شروع نمایید و تا شانه ها این عمل را ادامه دهید.

عضلات گوشتی پشت شانه ها و بین آنها را ورز دهید و همینطور به سمت پایین حرکت کنید میانه پشت را خوب ماساژ دهید و تا پایین کمر ادامه دهید و باسن را هم خوب ورز دهید تا این عضلات سفت را کمی شل کنید.

در قسمت هایی کمی سفت تر هستند و به اصطلاح به آنها نات می گویند باید با انگشت شصت یا سایر انگشتان فشار وارد کنید.

با نوک انگشتان خود طرفین ستون فقرات را به صورت دورانی و در جهت عقربه های ساعت مالش دهید. این عمل را برای شانه ها هم انجام دهید.

حال در پایان با با کف دستان خود پشت فرد را به صورت دورانی ماساژ دهید این کار را با هر دو دست انجام دهید و باید تمام سعی شما این باشد که به گردش خون کمک کنید برای این منظور باید به آرامی و با فشار مناسب ماساژ را انجام دهید گویی می خواهید خون یک ناحیه را تخلیه و به ناحیه دیگر هدایت کنید اگر این کار را به درستی انجام دهید احساس آرامش و رفع خستگی بسیار دلنشینی در پایان ماساژ ایجاد خواهد کرد.

به هیچ وجه روی مهره های ستون فقرات فشار زیادی وارد نکنید و بسیار مراقب باشید.

is098r8xw

یو می هو تراپی چیست؟

یومی هو تراپی یکی از شیوه های موفق درمانی طب جایگزین است که در سرزمین های شرقی برای درمان بسیاری از بیماری های جسم و ذهن مورد استفاده قرار می گیرد. این شیوه امروزه به همت درمانگران شرقی در سراسر جهان، به شیوه ای شناخته شده و کارآمد تبدیل شده است که توانایی درمان بیماری های مختلف از قبیل دیسک، تنگی کانال نخاعی، سردرد، گرفتگی و اسپاسم عضلانی، شب ادراری کودکان و… را دارد.

این شیوه درمانی در حقیقت تلفیقی از چند شیوه درمانی مختلف است که توسط «ماسایوکی» با عنوان «یومی هوتراپی» نامگذاری شده است. شیوه های درمانی کایروپرکتیک، شیاتسو، ماساژدرمانی و بازتاب درمانی از جمله تکنیک هایی است که در این شیوه درمانی مورد استفاده درمانگران قرار می گیرد.masazh-darmany1

عملکرد یومی هوتراپی در بدن چگونه است؟

تکنیک های یومی هو تراپی از جمله تکنیک های شرقی است که برخلاف ماساژهای غربی از روی لباس برای بیمار انجام می شود. درمانگران این شیوه بر این باورند که استفاده از روغن و تماس مستقیم دست با بدن در این شیوه درمانی مانع از ارائه ماساژی عمیق به عضلات و بافت های بدن می شود. در این شیوه درمانگر از ۵ شیوه و تکنیک مانند یومی هو تراپی، کایروپرکتیک، شیاتسو، ماساژدرمانی و انرژی درمانی برای درمان بیمار کمک می گیرد. درمانگر با کمک تکنیک های یومی هوتراپی به گرم کردن بدن می پردازد و با این کار جریان گردش خون در بدن را بهبود بخشیده و آن را تسریع می کند به این ترتیب با کمک این تکنیک ها خونرسانی بهتری به اندام های اصلی و درونی بدن از قبیل مغز، قلب، شش ها و… می رسد.Traditionelle Thai-Massage

علاوه براین درمانگر ممکن است به کمک تکنیک های کایروپرکتیک برای درمان اسپاسم ها و گرفتگی های عضلانی و بافتی بیمار اقدام کند یا از شیوه درمانی شیاتسو برای بهبود گرفتگی هایی که سطح بافت را سفت می کنند استفاده کند. در شیاتسو درمانگر با تمرکز روی مردین ها و کانال های عصبی به درمان بیمار می پردازد. در کنار این شیوه ها، تکنیک های رفلکسوتراپی نیز که روی نقاط رفلکسی بدن کار می کند مثل نقاطی که در طب سوزنی نیز مورد استفاده قرار می گیرد به بهبود برخی گرفتگی ها و درمان اختلال ها می پردازد.

چه افرادی از یومی هو تراپی پرهیز کنند؟

درمانگران یومی هوتراپی پیش از ارائه خدمات و تکنیک های خود به بیماران هشدار می دهند که افراد مبتلا به سرطان یا بیماران هموفیلی، واریس های شدید یا افرادی که سکته قلبی را تجربه کرده اند در گروه افرادی هستند که نباید از تکنیک های ماساژدرمانی و یومی هوتراپی استفاده کنند زیرا ممکن است ماساژ و تکنیک ها موجب حرکت لخته کوچکی در عروق خونی این افراد شده و عوارض و خطراتی را برای این افراد به وجود آورند یا در بیماران مبتلا به سرطان خون یا توده های سرطانی نیز به همین شکل است.

ارائه یک تکنیک ساده در محلی نامناسب ممکن است، منجر به گرم شدن محل تومور یا توده سرطانی و سرایت آن به دیگر بافت ها یا سلول های بدن شود. به طور کلی بهتر است پیش از دریافت هر نوع تکنیک یداوی یا ماساژ به این نکات توجه شود و سابقه این بیماری ها در بیمار مورد بررسی قرار گیرد تا احتمال بروز خطا به صفر برسدafradi k nabayad masazh konand

خانم های خانه دار به این دلیل که فعالیت زیادی را در منزل انجام می دهند معمولا دچار انواع گرفتگی ها و کوفتگی های عضلات بدن هستند. این گروه به ویژه به دلیل رعایت نکردن شیوه صحیح جابه جایی اجسام در منزل، یا ایستادن بیش از حد آن هم به صورت نامناسب یا راه رفتن های زیاد حین کار در خانه دچار این کوفتگی ها می شوند. یکی از شایع ترین این گرفتگی ها، گرفتگی کتف در خانم هاست که بخش زیادی از خانم ها به آن مبتلا هستند. یومی هو تراپی با کمک تکنیک ها و ماساژهایی که دارد، می تواند این گرفتگی ها و کوفتگی ها را درمان کند.

به این ترتیب گرفتگی های کتف، دردهای گردن و کوفتگی عضلات ساق پا به دلیل کار زیاد از جمله عوارض ناشی از کار خانه برای خانم های خانه دار است که با کمک تکنیک های یومی هو تراپی قابل درمان است

ماساژ در منزل

masazh-ba-sang-daq

ماساژ با سنگ داغ

ماساژ با سنگ داغ

تمدن های باستانی عقیده داشتند که استفاده از سنگ برای آرامش قلب روح و ذهن مفید است . همچنین چینی ها هم از سنگ برای درمان بر روی نقاط مخصوص بدن (نقاط طب سوزنی ) استفاده می کردند.هندی ها هم چنین روشی را بر روی نقاط چاکرا بکار می برده اند . سنگ توسط بومیان آمریکایی با آتش داغ و گرم شد و به منظور درمان درد عضلات مورد استفاده قرار گرفت شکل مدرن این ماساژ به مری نلسون، اهل توسان، از ایالت آریزونا نسبت داده شده است. او سبک خود را ماساژ سنگ داغ، به نام LaStone نامید،او بومی آمریکایی بود

این ماساژ به سرعت در حال پیشرفت است. و میتواند در آینده ای نزدیک پر مخاطب ترین ماساژ شود. بسیاری از مردم، سنگهای داغ رابرای آرامش و تمرکز اعصاب مفید میدانند. برخی هم اثرات معنوی سنگ را برای ذهن روح مفید میدانند

ماساژ سنگ برای انسانهای با طبع سرد مناسب است.همچنین برای افرادی که تنش عضلانی دارند، اما ترجیح میدهند ماساژسبک بگیرند مناسب است .حرارت عضلات را شل کرده و اجازه میدهد که درمانگر روی عضلات بدون استفاده ازفشارعمیق کار کند. گرما و وزن سنگها تاثیر بسزایی در نرم شدن بافت اسپاسم شده دارند.در این نوع درمان استفاده از روغن های سنگ درمانی مرغوب بسیار حائز اهمیت است.

ماساژ با سنگ داغ

ماساژ با سنگ داغ

سنگ های مورد استفاده از بازالت معدنی هستند. این نوع از سنگهای آذرین که از گدازه مذاب سرد شده است میباشند. از خواص این سنگ حفظ گرما برای دوره های طولانی است. سنگ هاي بازالتي بطورطبيعي خاكستري يا متمايل به سبز هستند ولي دراثررطوبت رنگ تيره به خود ميگيرند اين سنگ ها محتوي آهن تيتانيك و مغناطيسي بوده وبه اين دليل گرما را در خود حفظ ميكنند وبراي همين دردرمان از آنها استفاده ميشود دليل ديگر استفاده از اين سنگ هارا انتقال انرژي آن به بدن ميدانند وبعضي معتقدند كه نوع طبيعي وماشين نخورده اين سنگ ها انرژي بيشتري درمقايسه با نوع تراش داده آن ميباشد

از سنگ به دو صورت استفاده میشود

اول، گرما از سنگ بر روی نقاط کلیدی بدن و در امتداد ستون فقرات قرار داده شده است. تقریبا بلافاصله، حس گرما، محبت، آرامش، درون بدن به آرامی جریان پیدا میکند.
دوم، سنگ ها با مالش ملایم استفاده می شود. جریان گرما بدون فشار به عمق بافت منتقل می شود.

چند نکته

از سنگهای دیگری که اثرات روحی و معنوی دارند نیز میتوان استفاده کرد
باید مراقب بود حرارت سنگها به پوست آسیب نرساند
می توان از روغن و حوله گرم نیز استفاده کرد

در ماساژ سنگ داغ دو ديدگاه متفاوت وجود دارد

ديدگاه فيزيكي
در ديدگاه فيزيكي گرماي سنگ باعث افزايش جريان خون مي شود و در نتيجه تغذيه و اكسيژن رساني در سلول هاي بدن زياد شده باعث دفع سموم از بدن نيز مي شود.

ديدگاه غير فيزيكي
در ديدگاه غير پزشكي سنگ هاي داغ طوري قرار مي گيرند تا مسيرهاي انرژي ( مريدين ها) و مراكز انرژي (چاكراها) را پاك و بالانس كنند.

ماساژ با سنگ داغ

ماساژ با سنگ داغ

البته در هر دو ديدگاه رفع اسپاسم هاي عضلاني، ترميم بافت هاو انعطاف پذيري بيشتر عضلات هدف اصلي است

فواید ماساژ هات استون (سنگ داغ)

بهبود گردش خون
در ماساژ سنگ داغ با قرار گرفتن سنگهای داغ روی بدن به تدریج که گرمای حاصله از سنگ داغ به بافت های عمیقتر بدن نفوذ میکند رگ های خونی باز میشوند و در نتیجه بهبود گردش خونی حاصل میشود
گردش خون کند بدن را به سوی خستگی و کسلی هدایت میکند و عضلات را سفت کرده باعث ازدیاد اسید لاکتیک در عضلات میشود.
گسترش گردش خون باعث رسیدن اکسیژن به ماهیچه ها میشود و در نتیجه دردها و گرفتگی های بدن از بین میروند.

آرامش ذهنی (mental benefits)

آرامش و ریلکسی که در ماساژ سنگ داغ حاصل میشود به علت رها شدن استرس ها و تنش های ذهنی است.
ماساژ سنگ داغ همچنین به شما کمک میکند تا به راحتی با تشویش و اضطراب و آشفتگی و افسردگی مبارزه کنید. خیلی از افراد در هنگام گرفتن ماساژ سنگ داغ به خواب شیرین و عمیقی فرو میروند که به علت دور شدن استرس پیش میاید.

آزاد سازی عضلات (muscle rerelaxation)
گرمای سنگهای داغ ماساژ به ماساژور کمک میکند که روی عضلات اسپاسم شده عمقی تر به طور موثرتر و با نفوذتر کار کند. عضلات اسپاسم شده مانع روند ماساژ هستند، پس چنانچه عضلات دچار سفتی یا خشک شدگی شدیدی هستند ماساژ با سنگ های داغ عضلات منقبض و خشک شده را آزاد کرده و ریلکسی فوقالعاده ای را ایجاد میکند.

موارد منع ماساژ سنگ داغ

* بعد از جراحي و دارو درماني شديد
* بعد از شيمي درماني و راديو تراپي
* داشتن لخته خون در عروق فتخ شكمي
* شكستگي و مشكلات قلبي شديد
هموفيلي
* ديابت و فشار خون
* دوران بارداری
* تورم و سوختگی
* عدم مصرف قرص هایی جهت رقیق شدن خون

نكات مهم سنگ داغ:
از نكات مهمي كه در اين نوع ماساژ بايد مد نظر قرار گيرد عدم استفاده از سنگ با دماي بالاست
قرار دادن صحيح سنگ ها در نقاط مورد نظر و موارد ديگر كه در طول آموزش بايد مد نظر قرار داد.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

معرفی انواع ماساژ درمانی و فواید ماساژ

انواع ماساژ در دنیا

فواید ماساژ درمانی

منبع: ماساژ در منزل

Copyright ©ماساژ در منزل