roghan-masazh-khob

ویژگی روغن ماساژ خوب

ویژگی روغن ماساژ خوب

استفاده از روغن ماساژ مرغوب و مناسب یکی از الزامات ماساژ می باشد.برای آشنا شدن با انواع و اقسام روغن ماساژ ،باید اطلاعات کافی در این زمینه کسب نمایید.روغن ماساژ خوب میتواند کیفیت ماساژ شما را به طرز قابل توجهی ارتقا دهد.برای خرید روغن ماساژ به ویژگی های روغن ماساژ خوب دقت نمایید.بهترین روغن ماساژ بدن باید دارای خواص و فوایدی برای پوست باشد.در این مطلب به چند ویژگی روغن ماساژ خوب میپردازیم.

عطر و اسانس زیادی ندارد: روغن ‌هایی که بوی تندی دارند، نه تنها بیمار، بلکه تمام اطرافیان را هم آزرده می‌ کنند. فرض کنید شخصی بخواهد به تناوب، یک روز درمیان، از روغنی معطر استفاده کند. در این صورت، ماندن او در خانه و محیط‌ های اجتماعی، غیرممکن می ‌شود. شست ‌وشوی این روغن‌ ها دشوار است و بوی برخی از این روغن ‌ها آنقدر زیاد است که با شست‌ وشو هم از بین نمی ‌روند.

roghan masazh khob

ویژگی روغن ماساژ خوب

حساسیت ‌زا نیستند: اگر روغن‌ هایی که در تکنیک ماساژ استفاده می‌ شوند، خالص نباشند و ترکیبات مصنوعی در آن ها به کار رفته باشد، استعمال‌ شان در درازمدت سبب واکنش ‌های پوستی آلرژیک می ‌شود. البته ۸۰ تا ۹۰ درصد روغن ‌های پرکاربرد از عصاره گیا‌هان استخراج می‌ شوند.

خیلی چرب نیستند: اگر روغنی خیلی چرب باشد، مدتی بعد از استفاده باعث می‌ شود که پوست به شدت لغزنده و ناخوشایند ‌شود. و هنگام پوشیدن لباس حس خوبی نخواهید داشت

خواص بعضی ار روغنهای گیاهی

روغن بنفشه:بر طرف کننده خارش پوست بر طرف کننده چین و چروک ضد افتاب  درمان سینوزیت فواید ماساژ با روغن بنفشه را بخوانید

روغن کنجد خام آن گرمِ ‌معتدل و خشک و شیرینش، گرم و خشک است.
روغن بادام شیرین: از حیث گرمی‌ و لینت‌، معتدل است.
روغن زیتون نارس (زیت‌الانفاق): سرد و خشک است.
روغن رکابی: گرم و خشک است.
روغن بنفشه: سردی و رطوبت معتدلی دارد.
روغن گل خام: سرد و خشک است.
روغن بید: در گرمی‌وخشکی طبیعت معتدلی دارد.
روغن زیتون: بسیار گرم و خشک است.
روغن بان: گرم و خشک.
روغن خردل: گرم و خشک.
روغن نسرین: گرم و خشک.
روغن خشخاش: سرد و خشک.
روغن شاه‌دانه: گرم و خشک.
روغن نیلوفر: سرد و مرطوب
روغن ترب: گرم و خشک.
روغن پسته: گرم و چرب.
روغن خیری (شب‌بو) از حیث گرمی ‌و سردی طبیعت معتدلی دارد.
روغن حنا: سرد و قابض.
روغن بابونه: گرم و لیّن.
روغن مرزنگوش: گرم و خشک

roghan masazh khob-1

ویژگی روغن ماساژ خوب

روغن بابونه:تقویت و شفاف کننده پوست و مو  محلل اخلاط
روغن مورد:ضد عفونی کننده  ضد زونا تقویت مو  رفع ریزش مو   افزایش دهنده جریان خون پوستی
روغن کرچک:نرم کننده پوست  ضد افتاب و محافظ پوست  ضد درد مفاصل
روغن رازیانه:ضد التهاب  روشن کننده  ضد رویش موهای زاید صورت  از بین برنده لک
روغن زیتون:ضد چین و چروک ضد درد مفاصل  ضد افتاب رفع سوختگی  تقویت مو
روغن نارگیل:تقویت موهای اسیب دیده و خشک شده  جهت پوستهای خشک و حساس  رفع ترکهای پوستی و لب
روغن رزماری:تقویت مو و ابرو
روغن زرده تخم مرغ:تقویت مو ضد سوختگی
روغن اسفند:ضد درد مفاصل و ارتروز  محلل اخلاط پوستی
روغن اسطو خدوس:ضد سینوزیت ضد درد مفاصل تقویت پوست و روشن کننده

روغن بابونه معطر رومی

خواص: متعادل کننده، رفع کننده ی قرمزی و بر طرف کننده التهاب، تسکین دهنده

این روغن به ویژه برای نوزادان و افراد حساس برای درمان کمکی آسم، قولنج، عفونت و مشکلات پوستی، بدخلقی و عصبانیت مناسب است.

 

حاوی ماده ی ضد التهاب آزولین می باشد، برای برطرف کردن کولیت(التهاب روده)، گاستریت(التهاب معده) و درماتیت(التهاب پوست) بسیار نافع است.

اثر تسکین دهنده ی آن روی اعصاب زبانزد همگان است و به رفع دلشوره کمک می کند.چای بابونه نیز برای بی خوابی و افسردگی بسیار عالی است. خاصیت تسکین دهندگی درد(کمردرد، گوش درد، سردرد، دندان درد و…) دارد، برای رفع اختلالات پریودی در خانم ها(قاعدگی دردناک، یائسگی، ازدیاد خون قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی) بسیار مفید است. به طوری که مقدار هورمون ها را متعادل کرده، درد هنگام خونروش را برطرف می کند و سیکل قاعدگی را تنظیم می کند.این روغن معطر می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خاصیت بیگانه خواری گلبول های سفید را افزایش دهد.

در ادامه توصیه می کنیم مطلب مفید روغن های سنگ درمانی را مطالعه نمایید

ماساژ در منزل

masazh sorat

ماساژ برای فرم دهی و از بین بردن خستگی صورت

ماساژ برای فرم دهی و از بین بردن خستگی صورت

ماساژ از بهترین روش های درمان و شاداب سازی بدن می باشد.ماساژ در منزل با نیروهای متخصص و ماساژورهای روز دنیا این امکان را فراهم نموده تا افراد به آسانی از خدمات و فواید ماساژ بهره ببرند.قیمت ها و تعرفه های ماساژ را در تعرفه ماساژ در تهران مطالعه نمایید.در این مطلب نحوه ماساژ صورت را بیان میکنیم.با دانستن علم ماساژ بدن خود را از هرگونه داروهای شیمیایی در امان نگه دارید. لازم است بدانيد كه دريافت ماساژ به شيوه صحيح و استاندارد آن علاوه بر از بين بردن انقباض‌هاي عضلات صورت، به فرم دهي عضلات گونه، چانه و پيشاني كمك كرده و در مواردي مانع از عميق شدن چين و چروك‌هاي صورت مي‌شود.

گام اول : پوست صورت‌تان را آماده كنيد
پيش از شروع ماساژ صورت به‌منظور رفع خستگي عضلات از يك دستمال نرم و لطيف كه به كمك آب ولرم مرطوب شده براي آماده‌سازي‌ پوست صورت‌تان استفاده كنيد. براي اين كار مي‌توانيد از انواع دستمال‌هاي مرطوب نيز كمك بگيريد تا صورت‌تان را از هر گونه مواد آرايشي- بهداشتي پاك كنيد. پس از پاك كردن مواد آرايشي از سطح پوست يك دستمال تميز و نخي را با آب ولرم خيس كرده و پس از گرفتن آب اضافه آن، دستمال را به‌مدت ۱۰ دقيقه روي پوست صورت خود قرار دهيد.

گام دوم : اين ماساژ را با روغن انجام دهيد
دراين مرحله براي ارائه ماساژ لازم است از يك روغن گياهي و طبيعي استفاده كنيد. روغن زيتون، روغن بادام و روغن گل سرخ از جمله روغن‌هاي طبيعي است كه براي ماساژ صورت توصيه مي‌شود. پس از آماده كردن روغن سرانگشتان‌تان را به مقدار اندكي به آن آغشته كنيد. سپس سرانگشتان هر ۲ دست را در فاصله ۲ ابرو روي پيشاني قرار داده و به آرامي يك نيم دايره از مبدا پيشاني به مقصد چانه رسم كنيد. در اين حالت اجازه دهيد كه سرانگشتان‌تان به آرامي پوست و عضلات صورت‌تان را لمس كند. اين كار را ۳ تا ۵ بار روي صورت‌تان تكرار كنيد و اجازه دهيد عضلات صورت ريلكس و آرام شوند.

masazh-darmani

ماساژ برای فرم دهی و از بین بردن خستگی صورت

گام سوم : استرس را از شقيقه‌ها دور كنيد
در اين فرصت سرانگشتان‌تان را روي پيشاني قرار داده و همان مسير را طي كنيد تا به شقيقه‌ها برسيد. در اين حالت به كمك ۲ انگشت سبابه و مياني با حركت‌هاي دايره‌اي شكل، شقيقه‌هاي خود را به آرامي ماساژ دهيد. اين كار به از بين رفتن استرس‌ها و تنش‌هايي كه به كار روزانه‌تان مربوط است بسيار كمك مي‌كند. در اين حالت سعي كنيد به‌مدت يك تا ۲ دقيقه حركت دايره‌اي شكل را به روي شقيقه‌ها ادامه دهيد و پس از آن طبق روال قبل اجازه دهيد تا سرانگشتان دست مسير قبلي را از سپري كرده و در چانه به‌هم نزديك شوند.

گام چهارم : حلقه چشم را فراموش نكنيد
دراين مرحله ۲ انگشت سبابه و مياني هر ۲ دست را از فاصله ميان ۲ ابرو و كمي بالاتر از ابروها روي پيشاني قرار داده و با فشاري نسبتا عميق به سمت گوشه‌هاي بيروني چشم حركت كنيد. اين كار را ۳ تا ۵ بار انجام دهيد و پس از آن با كمك همين ۲ انگشت از گوشه‌هاي داخلي چشم، ماساژ عضلات حلقه پايين چشم را آغاز كرده و سرانگشتان‌تان را به سمت شقيقه‌ها در اطراف صورت هدايت كنيد. اين حركت را ۳ تا ۵ بار تكرار كنيد. اين كار كمك مي‌كند تا عضلات حلقوي اطراف چشم نيز ريلكس شده و از ميزان خستگي و انقباض آن‌ها كاسته شود. تداوم اين ماساژ به‌صورت روزانه تاثير زيادي در تقويت ديد و همين‌طور كاهش ميزان چين و چروك در ناحيه اطراف چشم دارد.

گام پنجم : عضلات فك را ريلكس كنيد
در اين مرحله با كمك تمامي انگشتان دست فشارهاي بسيار نرم و كوچكي به عضلات چانه و فك وارد مي‌كنيد و اين فشارهاي خفيف را با كمك هر ۲ دست در مسير فك پاييني تا لاله گوش ادامه مي‌دهيد. دقت كنيد كه فشارهايي كه به عضلات اين ناحيه وارد مي‌كنيد ماساژ گيرنده را آزار ندهد. اين ماساژ را ۳ تا ۴ بار به روي چانه و عضلات فك انجام مي‌دهيم و پس از آن اجازه مي‌دهيم تا سرانگشتان‌مان از چانه به سمت شقيقه‌ها حركت كنند و براي دومين بار به‌مدت يك دقيقه شقيقه‌ها را با حركت دايره‌‌وار ماساژ دهند.

گام ششم : ماساژ پيشاني با حركت‌هاي دايره وار
در اين مرحله سرانگشتان‌تان را درصورت نياز با يكي از روغن‌هاي گياهي آغشته كرده و با كمك انگشتان هر ۲ دست با حركت‌هاي دايره‌اي شكل تمامي سطح پيشاني را ماساژ دهيد. بهتر است اين حركت‌هاي دايره‌اي را با دقت در تمامي سطح پيشاني تا بالاي ابروها تكرار كنيد. براي اين ماساژ مي‌توانيد از دايره‌هاي كوچك و بزرگ و فشار كم و زياد براي ماساژ سطح پيشاني استفاده كنيد.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

اصول ماساژ صورت قدم به قدم

ماساژ چشم ها

فواید ﻣﺎﺳﺎﮊ ﯾﺦ

ماساژ در منزل

shitaso1

شیاتسو

شیاتسو

در میان مردم، ماساژ، به شکل مالش و فشار روی کانال ها و نقاط، محبوبیت چشمگیری دارد. هر جا سخن از نظریه ” کی” (Qi) یا نیروی حیات است مردم رو به این نوع ماساژ می آورند. در تبت، فیلیپین، اندونزی و تایلند همه نسخه ای مشابه از این نوع ماساژها دارند. حتی در جنوب هند که پیرو عقاید ودایی هستند و به جای مفهومی مانند ” کی” مفهومی چون “پرانا” دارند نوعی ماساژ وجود دارد که از فشار دادن نقاط استفاده می کنند و ادعا دارند کلیه اشکال این نوع ماساژ از آنجا سرچشمه گرفته است.

رابطه نزدیک ژاپن با فرهنگ چین باعث شده که اشکالی از طب سوزنی چینی و ماساژ با اندک تغییر در این کشور رواج یابد. البته بعد از قرن ششم میلادی پس از معرفی طب چینی در ژاپن برخی از تغییرات غیرقابل اجتناب بوده است. ویژگی فرهنگ چینی در اوج شکوفایی خود، فورانی از خلاقیتی مهارناشدنی بود؛ و این ویژگی ژاپنی ها را به استادی در جزییات رساند. ژاپنی ها با طب چینی همان کاری را کردند که با هنر چینی؛ آنها خلاقیت قدرتمند چینی را پالایش دادند و فنون را تا حد اعلایی از جزییات ارتقا بخشیدند. برای مثال آنها نوعی ماساژ همراه با فشار روی شکم (abdomen) ابداع کردند که آن را آمپوکا(Ampuka) می نامند. درمانگران شیوه ی آمپوکا به ۱۲ سال کارآموزی نیاز دارند تا امراض را تشخیص دهند و آنها را فقط از طریق این روش یا از طریق ” هارا” (که نام ژاپنی آن است) درمان نمایند. توان بالقوه برای کاهش، تحلیل و پالایش وسعت خلاقیت چینی، ویژگی ی بود که ژاپنی ها داشتند

shitaso

شیاتسو

در میان تمام درمان های تکمیلی، شیاتسو مقامی منحصر بفرد دارد. هر چند منشأ آن از قدمت زیادی برخوردار است و شکوفایی آن به عنوان سنتی زنده در طب ملل خاورِ دور تدوام داشته است، لیکن نام و منزلت واقعی خود را تنها در سال های اخبر کسب کرده است.

در حقیقت، نام شیاتسو در برگیرنده گستره ی از شیوه ها و شکل های درمانی است. بیمار می تواند شیاتسو را با لباس، خوابیده و یا نشسته بر روی صندلی تجربه کند. در شیاتسو تشخیص بیماری ها با حس کردن ضربان، لمس نقاطِ پشت بدن، لمس ضربان های شکم یا مشاهده عینی صورت و رفتار بیمار انجام می پذیرد.

اگر چه غالب اوقات شیاتسو را شاخه ای از طب سوزنی می دانند، اما در این مورد جای شک هست. چون لمس کردن، نوعی درمانِ غریزی به حساب می آید، می توان تصور کرد که مالش دادن و فشار دادن نقاط و کانال ها (meridians) مقدم بر تحریک کردن این مواضع با سوزن های سنگی پیدا شده در عصر نوسنگی (Neolithic) – ۸۰۰۰ سال پیش از میلاد در چین -بوده باشد. آیا ممکن نیست که کانال ها و نقاطی که در طب سوزنی مطرح هستند در اصل از طریق لمس کردن کشف شده باشند؟ برخی از استادان طب سوزنی بر این باورند که کانال ها، خطوط انتقال احساس در طول بدن هستند و پس از تحریک شدن این نقاط با سوزن، احساس می شوند، اما فشاری ساده روی یک نقطه می تواند خطوط احساسی مشابه ای را به وجود آورد. برخی از شیوه های شیاتسو از همان ابتدا از کانال ها استفاده می کردند و نه نقاط.

 

منبع: ماساژ در منزل

masazh ba roghan kaj

ماساژ با روغن گیاهی کاج

ماساژ با روغن گیاهی کاج

خواص روغن گیاهی کاج

روغن گیاهی Pine oil از جمله روغن‌های مفید و تأثیرگذار بر سلامت افراد است كه معمولاً از برگ‌های آن استخراج می‌شود. این روغن مفید در رایحه درمانی برای تخفیف علائم بیماری‌های مختلفی استفاده می‌شود و مخلوط آن با روغن‌هایی مانند عصاره روغنی رزماری، اسطوخودوس، روغن درخت عرعر و… در رایحه درمانی كاربرد دارد.روغن درخت كاج خاصیت ضدباكتریایی و انرژی‌بخشی داشته و در تخفیف دردهای مزمن نقش دارد. همچنین خاصیت مدر بودن این روغن با سم‌زدایی و تصفیه بدن، از ابتلا به بیماری‌های كبدی پیشگیری می‌كند.

masazh ba roghan kaj

ماساژ با روغن گیاهی کاج

از روغن درخت كاج برای كنترل و كاهش علائم بیماری‌های خطرناك پوستی استفاده می‌شود. بهبود علائمی مانند خارش و قرمزی پوست در بیماران مبتلا به پسوریازیس از جمله خواص استفاده از روغن درخت كاج است. همچنین از این روغن برای تخفیف اگزمای پوستی استفاده می‌شود. متخصصان پوست، استفاده از روغن درخت كاج را در بازسازی لایه‌های آسیب‌دیده پوست، نرمی و درخشندگی آن مؤثر می‌دانند. از اسانس موجود در برگ درخت كاج در ساخت انواع محصولات آرایشی استفاده می‌شود. روغن درخت كاج رایحه‌ای شیرین داشته و در تولید انواع عطر نیز استفاده می‌شود

در گذشته از این روغن برای از بین بردن شپش‌های مو استفاده می‌شد و در حال حاضر نیز توصیه متخصصان ماساژ پوست سر با روغن درخت كاج قبل از حمام به منظور تقویت موها و پیشگیری از ریزش آنها است.

روغن درخت كاج باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن و به دنبال آن انرژی‌بخشی و افزایش سرعت سوخت و ساز كالری‌ها می‌شود.

این روغن به دلیل خاصیت سم‌زدایی و ادرارآوری كه دارد در درمان افراد مبتلا به مسمومیت‌های غذا به‌كار می‌رود.
تخفیف دردهای مزمن از خواص روغن درخت كاج بوده و برای افراد مبتلا به دردهای مفصلی و بیماری‌هایی همچون آرتریت استخوانی و مفصلی مفید محسوب می‌شود.

roghan masazh khobكاهش استرس و آرامش‌بخشی از دیگر خواص روغن درخت كاج است. استشمام رایحه روغن درخت كاج باعث كاهش اضطراب خستگی و افزایش تمركز می‌شود.

در گذشته از این روغن برای از بین بردن شپش‌های مو استفاده می‌شد و در حال حاضر نیز توصیه متخصصان ماساژ پوست سر با روغن درخت كاج قبل از حمام به منظور تقویت موها و پیشگیری از ریزش آنها است.

روغن درخت كاج باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن و به دنبال آن انرژی‌بخشی و افزایش سرعت سوخت و ساز كالری‌ها می‌شود.

این روغن به دلیل خاصیت سم‌زدایی و ادرارآوری كه دارد در درمان افراد مبتلا به مسمومیت‌های غذا به‌كار می‌رود.
تخفیف دردهای مزمن از خواص روغن درخت كاج بوده و برای افراد مبتلا به دردهای مفصلی و بیماری‌هایی همچون آرتریت استخوانی و مفصلی مفید محسوب می‌شود.

كاهش استرس و آرامش‌بخشی از دیگر خواص روغن درخت كاج است. استشمام رایحه روغن درخت كاج باعث كاهش اضطراب خستگی و افزایش تمركز می‌شود.

روغن كاج درمان خانگی و طبیعی برای انواع عفونت‌های ادراری یا عفونت‌های باكتریایی محسوب می‌شود. همچنین مالیدن آن بر زخم و جراحت‌های پوستی روند بهبود را تسریع می‌بخشد. التیام مشكلات تنفسی، سرفه‌های مزمن و كاهش التهابات مثانه از دیگر خواص این روغن است.

افراد مبتلا به بیماری‌ها و نارسایی‌های كلیوی یا افرادی كه پوست‌های حساس دارند نباید از این روغن استفاده كنند. استفاده از روغن درخت كاج ممكن است باعث افزایش فشار خون شده، از این‌رو مصرف آن به كودكان، سالمندان و مبتلایان به این بیماری توصیه نمی‌شودروغن كاج درمان خانگی و طبیعی برای انواع عفونت‌های ادراری یا عفونت‌های باكتریایی محسوب می‌شود. همچنین مالیدن آن بر زخم و جراحت‌های پوستی روند بهبود را تسریع می‌بخشد. التیام مشكلات تنفسی، سرفه‌های مزمن و كاهش التهابات مثانه از دیگر خواص این روغن است.

افراد مبتلا به بیماری‌ها و نارسایی‌های كلیوی یا افرادی كه پوست‌های حساس دارند نباید از این روغن استفاده كنند. استفاده از روغن درخت كاج ممكن است باعث افزایش فشار خون شده، از این‌رو مصرف آن به كودكان، سالمندان و مبتلایان به این بیماری توصیه نمی‌شود

ماساژ در منزل

Image3-26

فواید ﻣﺎﺳﺎﮊ ﯾﺦ

فواید ﻣﺎﺳﺎﮊ ﯾﺦ

ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺭﺍﻫﯽ ﺁﺳﺎﻥ ﻭ ﮐﻢ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﭼﯿﻦ ﻭ ﭼﺮﻭﮎ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﺷﺎﺩﺍﺏ ﻭ ﺟﻮﺍﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺍﺯ ﻣﮑﻌﺐ ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﯾﺦ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ .

ﻣﺎﺳﺎﮊ ﯾﺦ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﺦ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ، ﻣﺰﺍﯾﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ . ﺗﮑﻪ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺩﺍﺭﺩ : ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﯾﺦ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﭘﯿﺮﯼ ﻭ ﭼﺮﻭﮎ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
ﻣﺎﺳﺎﮊ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﻌﻪ ﯾﺦ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ، ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ، ﺑﺎﻋﺚ ﺩﺭﺧﺸﺶ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺁﮐﻨﻪ ﮐﻤﮏ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .ﻣﺎﺳﺎﮊ ﯾﺦ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺁﮐﻨﻪ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ، ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﺎ ﺩﻭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﯾﺦ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺟﻮﺵ ﻫﺎ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ، ﺷﺎﻫﺪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺭﻓﻊ ﺁﮐﻨﻪ ﻫﺎ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ .
ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﺦ ﭘﻮﺳﺖ ﺗﺎﻥ ﺑﯽ ﺣﺲ ﺷﺪ، ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﺻﺒﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺭ ﻋﺮﺽ ﺩﻭ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺷﺮ ﺁﮐﻨﻪ ﻫﺎﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﺪ .

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﯾﺦ ﺩﺭ ﺭﻓﻊ ﭘﻒ ﭼﺸﻢ

masazh-yakh

فواید ﻣﺎﺳﺎﮊ ﯾﺦ

ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﯾﺦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﭘﻒ ﭼﺸﻢ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩ . ﻭﻗﺘﯽ ﺗﮑﻪ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﭘﻨﺒﻪ ﺍﯼ ﺑﯿﺎﻧﺪﺍﺯﯾﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺗﺎﻥ ﺑﮑﺸﯿﺪ، ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﺷﺪﻥ ﭘﻒ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ ﻭﺭﻡ
ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺩ . ﯾﺦ ﺩﺭ ﺍﺯﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺧﺸﮑﯽ ﭼﺸﻢ ﻧﯿﺰ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﯾﺦ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺳﻮﺧﺘﮕﯽ

ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺳﻮﺧﺘﮕﯽ ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺯ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﯾﺦ ﺍﺳﺖ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺳﻮﺧﺘﮕﯽ ﺷﺪﯾﺪ، ﺩﻭ ﯾﺎ ﺳﻪ ﺗﮑﻪ ﯾﺦ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﺍﯼ ﭘﻨﺒﻪ ﺍﯼ
ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﻩ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﻭﺩ ﺳﻪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ .
ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺧﺎﺭﺷﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺳﻮﺧﺘﮕﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ .
ﯾﺦ ﻭ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭﯼ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﺦ ، ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮﯼ ﺣﻔﻆ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺍﺯ
ﻃﺮﯾﻖ ﺗﮑﻪ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﺭﺍﯾﺶ ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮﯼ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ .

ﻫﺸﺪﺍﺭ های ماساژ یخ

ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﯾﺦ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ
ﺑﺎﻋﺚ ﭘﺎﺭﮔﯽ ﻣﻮﯾﺮﮒ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﭘﺲ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻗﻄﻌﺎﺕ ﯾﺦ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﺍﯼ ﻟﻄﯿﻒ ﻭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺗﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ . ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﯾﺦ ﺍﺯ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﺏ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ .
ﯾﺦ ﻫﺎﯼ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺗﻬﯿﻪ ﯾﺦ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺁﺳﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻭ ﺩﺍﻧﺶ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
ﯾﺦ ﻣﻌﺪﻧﯽ
ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﯾﺦ ﺯﺩﻥ، ﺗﮑﻪ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺭﺍ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺰﺍﺭﯾﺪ، ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

ﯾﺦ ﺁﺑﻠﯿﻤﻮ : ﻧﺼﻒ ﺁﺑﻠﯿﻤﻮ ﻭ ﭼﻨﺪ ﺗﮑﻪ ﺍﺯ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺎﺯﻩ ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺁﺏ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭﻭﻥ ﻗﺎﻟﺐ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﻭ ﯾﺦ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ، ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﯾﺦ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﯾﺦ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ :
ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺩﻡ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺭﺍ ﺩﺭﻭﻥ ﻗﺎﻟﺐ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﯾﺦ ﺯﺩﻥ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻟﺐ ﻫﺎﯼ ﯾﺦ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ، ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﯾﺦ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .

ماساژ در منزل

sandali-masazh

وسایل و تجهیزات ماساژ

وسایل و تجهیزات ماساژ
امروزه با توجه به فواید ماساژ و اهمیت آن در طبابت برای انجام ماساژی صحیح و درست نیاز به تجهیزات تخصصی می باشد.در این مطلب تمامی وسایل لازم جهت داشتن ماساژی خوب ذکر شده است.
تخت ماساژ
امروزه نقش تخت های ماساژ چه برای افراد ماساژور و چه کسانی که ماساژ دریافت می کنند غیر قابل انکار است .با توجه به این مهم ، شرکت های مختلفی در سطح جهان اقدام به ساخت انواع مختلفی از تخت های ماساژ در سراسر جهان نموده اند . هر روزه ما شاهد عرضه مدل هایی جدیدتری از تخت های ماساژ در بازار هستیم .

takht-masazh

وسایل و تجهیزات ماساژ

ژعموما بر دو نوع هستند :
ساکن : ثابت، قابل تنظیم، تک پا
قابل حمل :ثابت، قابل تنظیم، دارای کابل تقویت
مشخصات ظاهری :
 ۳۴ تا ۲۲ اینچ
ارتفاع :
۷۶ سانتی متر
عرض :۶۱
۱۸۳
فوت یا
طول : ۶
سانتی متر
وزن : تا حد امکان سبک
دیگر خصوصیات تخت های ماساژ :
ثبات تخت ماساژ :خصوصا در نوع قابل تنظیم
قابلیت تنظیم : دستی یا اتوماتیک
لوازم جانبی و سایت های ضمیمه:
بالشتک خوب (لایه بندی شده (قابل شستشو)
۳ اینچ
-ضخامت ۱٫۵
صندلی ماساژ
یکی از ابزارهای ماساژ ، صندلی یا مبل های ماساژ می باشد که بر دو نوع شناخته می شوند:
۱: صندلی های ماساژ ساده ( ماساژ با دست )
۲: صندلی های ماساژور برقی ( اتوماتیک )
ماساژی که روی صندلی اجرا می شود به نامهای ماساژ درمحل نیز شناخته می شود . صندلی های ماساژ معمولا در محیط هایی که فضای زیادی در اختیار نیست کاربرد دارند . امروزه در خیلی از مکانهایی که دارای رفت و آمد زیادی هستند مثل ایستگاه های مترو ، کتابخانه ها ، نمایشگاهها و . . نیز به چشم میخورند .تنوع صندلی ها و یا مبل های ماساژور(برقی) روز به روز در حال افزایش است و مدل هایی نیز جدیدا با حوضچه های آب گرم عرضه شده اند . در این صندلی ها اکثر حرکات یک ماساژ واقعی مانند حرکات نیدینگ ، فشاری ، ضربه ایی و . . . شبیه سازی شده است . مدت زمان ماساژ نیز در این سیستم قابل تنظیم است .
ماساژور ها باید دقت داشته باشند که در انجام ماساژ با تخت مهارت بیشتری دارند یا صندلی . چون ارائه یک ماساژ خوب شرط اول برای جلب رضایت مشتری می باشد . همچنین ماساژورها هنگام کار با صندلی ماساژ باید با وضعیت های بدنی فرد ماساژ گیرنده آشنایی کامل داشته باشند .
* مزایا
حمل و نقل آسان
در هر مکانی قابل اجرا می باشد .
وزن سبک
نیاز به محیط کمتر برای ارائه ماساژ
در برخی بیماری ها و همچنین سه ماهه آخر بارداری به صورت
اختیاری انجام می شود .
آسان به وسایل فرعی متصل می شود .
* معایب
دسترسی به بعضی از نقاط بدن دشوار است
afradi k nabayad masazh konand

ماساژ درمانی و نکات آن

درمانگر ماساژدرمانی چگونه انتخاب می شود؟
۳۰ ایالت و ناحیه در ایالات متحده قانون حمایت از تخصص ماساژ درمانی را گذرانده اند و کرده اند. اگرچه مقررات اخذ مدرک از ایالتی به ایالت دیگر آزمایشات این دوره ها را تعریف۶۰۰  ساعته برای آموزش آن در نظر گرفته شده است تفاوت دارد. در بسیاری از ایالات یک دوره و اخذ درجه منوط به شرکت در امتحان سراسری بورد تخصصی ماساژ درمانی ویرجینیا است.برای مراجعه به یک ماساژ درمانگر از دوستان خود و یا مراقبین بهداشتی قابل اعتماد کمک بگیرید. برای درمانگر خود تحقیق کنید که در کدام  رشته ماساژ درمانی تخصص دارد .بخاطر داشته باشید که در زمان ویزیت باید احساس راحتی داشته باشید. در صورتیکه شخصیت و خصوصیات اخلاقی درمانگرخود را نمی پسندید فرد دیگری را جستجو کنید که با او احساس راحتی بیشتری داشته باشید.برای یادگیری روش های ماساژ درمانی  می توانید از و نوارهای آموزشی ویدیویی و کتاب ها آموزش آن به اطرافیان بهره جویید. در کلاس تکنیکهای کشورها بسیاری از ماساژ درمانی یا مراکز آموزشی بزرگسالان وجود دارد.

masazh-darmani

ماساژ درمانی و نکات آن

در جلسه ماساژدرمانی چه اتفاقی رخ می دهد
بستگی به نوع ماساژی دارد که دریافت می کنید. در اینجا ماساژ سوئدی ذکر شده است. در ویزیت اول احتمالأ ماساژ درمانگر از شما در مورد سابقه پزشکی سؤال خواهد کرد . سپس برخی سؤالات در مورد وضعیت جسمی فعلی شما، روش زندگی، میزان استرس، هرگونه تجربه درد و اینکه به دنبال چه درمانی هستید مطرح می شود. اتاقی که ماساژ درمانی در آن انجام می شود بطور مشخص گرم و دارای نور ملایم می باشد .در صورت تمایل شما از یک موسیقی آرام بخش نور شمع و بخور با یک رایحه دلپذیر استفاده می شود. اغلب برای مالش پوست از اسانسهای روغنی برای بالا بردن کیفیت ماساژ استفاده می شود. شما میتوانید ماساژ کل بدن و یا ماساژ موضعی را درخواست کنید. می توانید روی قسمتهای دیگر بدن یک حوله یا ملافه بیندازید. روی یک تخت راحت پوشش دار که اغلب دارای جایگاه سری است و نیاز به چرخش سر و گردن ندارد دراز می کشید
متخصصین ماساژ سوئدی ممکن است از انواع ضربه ها و تکنیک های مختلف استفاده کنند . شما میتوانید ماساژ کلی بدن یا ماساژ متمرکز بر مناطق دردناک یا تحت کشش را درخواست نمایید. توصیه می کنیم هر زمان که احساس ناراحتی و درد کردید درمانگر را مطلع سازید. یک جلسه درمان معمولأ بین ۳۰ الی ۹۰ دقیقه طول می کشد .

ماساژ نشسته ، روی صندلی و با لباس درحالیکه جلوی بدن به صندلی تکیه دارد انجام می شود.۵ الی ۳۰ دقیقه طول می کشد و برای ماساژ کتف و پا کاربرد دارد.تعداد جلسات مورد نیاز برای درمان متغیر است. برای کاهش استرس اغلب هفته ای یک مراجعه توصیه می شود. برای وضعیتهای حاد تعداد جلسات درمان بستگی به طبیعت بیماری دارد

masazh darmani

ماساژ درمانی و نکات آن

چه تحقیقات و مطالعاتی در مورد ماسازدرمانی موجود است ؟
برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذکر شده است. که بخصوص در مورد ماساژ سوئدی نشان داده شده کاهش استرس و بهبود کاهش درد عضلانی، در ایمنی مؤثر بوده است. همچنین در افزایش عملکرد
کاهش ادم ناشی از انسداد رگهای لنفاوی و تنفسی، مک به بهبود صدمات وارد به بافت های نرم بدن بسیار مؤثر است.
هنوز بسیاری از خواص ضد استرس ماساژ درمانی بصورت مطالعه علمی دانشمندان در نیامده است،۲۰ سال اخیر بررسی های بسیاری ولی در طول بخصوص در زمینه ماساژ سوئدی جمع آوری شده. بسیاری از این تحقیقات در مؤسسه تحقیقاتی لمس شفابخش دانشگاه میامی و تعدادی از مطالعات نیز در مرکز ملی طب مکمل و جایگزین انجام شده است.
 بررسی های یافته ها شامل موارد زیر می باشد:
که دریافت ماساژ بیماران بستری در بیمارستان رودند، افزایش در تحرک ، انرژی ، تغییرات مثبت خلقی و سرعت بهبودی از خود نشان دادند.

– بیماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دریافت دو جلسه درمان در هفته برای مدت  ۳۰ دقیقه ای باعث کاهش درد افسردگی و اضطراب شده است. برخی نتایج نیز بهبود خواب را گزارش کرده اند که متناقض نیز گزارش شده نیاز به بررسی های بیشتر دارد.

– کارکنان ادارات که ماساژ دریافت کردند ، هشیارتر،کم استرس تر و فعال تر  از آنهایی بودند که دریافت نکرده بودند.
– بیماران مبتلا به درد های عضلانی در هفته به مدت دو جلسه ۳۰ دقیقه ای ماساژ درمانی دریافت کردند،کوفتگی و خستگی
کمتری و کاهش درد ، را گزارش دادند، همچنین در تعداد شبهای اختلالات خواب داشتند. در این قسمت نیز به مطالعات بیشتری نیاز است.
کاهش
– در مصدومین سوختگی ،ماساژ درمانی در اختلالات روحی(اضطراب ، تنش و افسردگی) و علایم جسمی (درد و خارش) مؤثر بوده است.
_اثرات ماساژ در کودکان نیز به خوبی بزرگسالان است. برای مثال نوزادان نارسی که ماساژ دریافت میکنند ، بیشتر وزن اضافه میکنند و سریعتر از بیمارستان مرخص می شوند
مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل مطالع نمایید.
tasir masazh bar badan

تاثیر ماساژ در اندام های بدن

دستگاه گردش خون در طول ماساژ مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می شود و مویرگ هابازتر شده و جریان خون افزایش میابد که این امر باعث کاهش موقت در سیستولیک و دیاستولیک همراه با افزایش اندکی در ضربان قلب می شود .دستگاه گوارش یکی از عملکردهای اولیه از دستگاه گوارش برای تصفیه مواد زائد و سموم از بدن است . با این حال ، استرس و عادات بد غذایی می تواند این سیستم را را از کار موثرش بازدارد ، و در نتیجه سوء هاضمه ، نفخ و یبوست را به همراه دارد . ماساژ می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود و تسکین دهد .

 

taasir-masazh-ba-badan

تاثیر ماساژ در اندام های بدن

مفاصل
ماساژ می تواند درد مفاصل را که به علت صدمه ، التهاب و هر روز با افزایش جریان به مناطق آسیب دیده
ایجاد می شود تسکین دهد.
ریه ها
تنفسی را می توان تا حد زیادی از طریق ماساژ قفسه سینه ، شانه ها ، و پشت بهبود داد . کاهش تنش در این مناطق میتواند به حذف احتقان از ریه ها کمک کند ،
سیستم لنفاوی
سیستم لنفاوی بخشی از بدن است که به مبارزه با عفونت در بدن کمک می کند. به این ترتیب ، بازده خود را از عمل بازی می کند نقش مهمی در سلامت کلی است. از طریق ماساژ ، احتقان در سیستم لنفاوی ممکن است کاسته شود ، بهبود اثربخشی کلی این سیستم و تقویت توانایی بدن برای مبارزه با عفونت نیز از دیگر فواید ماساژ برای سیستم لنفاوی است ..
عضلات
یکی از شایع ترین دلایل برای ماساژ گرفتن تسکین تنش عضلانی و گرفتگی های عضلانی است.
سیستم عصبی
سیستم عصبی به تنظیم تمام سیستم های دیگر بدن کمک می کند . از طریق ماساژ سیستم عصبی آرام ،
اجازه می دهد برقراری ارتباط بهتر با اندام ، کمک به آنها را به کار موثرتر است.
پوست
در طول ماساژ ، تعریق ممکن است افزایش یابد ، در نتیجه از بین بردن سموم اضافی از بدن را به همراه دارد
. به شادابی پوست و جوانسازی پوست کمک می کند
لینکهای مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.
what-is-massage-therapy

آیا ماساژ درمانی در جوان کردن پوست موثر است یا نه؟

آیا ماساژ درمانی در جوان کردن پوست موثر است یا نه؟

ماساژ صورت و بدن در برخي جوامع از قديم الايام شايع بوده و حتي در تمام فرهنگها و قديمي سرزمینها مراکز خاصي براي اين کار وجود داشته است؛ مثلا يکي از قديمي ترين تمدنها راجع به ماساژ درماني در کشور چین به دست آمده که مربوط به سه قرن پیش از میلاد نوشته شده است. علاوه بر اين در کشورهاي يونان، ايران، ژاپن و هند نیز اين روش قدمت زيادي دارد بهتر است به این فایده اشاره کنیم که اگر فردی هیچ بیماری پوستی در صورت خود نداشته باشد، ماساژ درمانی با بهبود جریان خون و جریان لنفی و مهمتر از آن  با ایجاد آرامش در بدن و عضلات صورت می تواند  به عنوان یک اقدام مکمل در کنار توصیه های پزشکان قرار گیرد و کارایی داشته باشد و فرد انتظار معجزه از آن داشته باشد.

masazh-sorat

آیا ماساژ درمانی در جوان کردن پوست موثر است یا نه؟

ماساژ درماني به عنوان يكي از درمان هاي جايگزين به كاهش اضطراب و سیر پیشرفت بیماري ام اس كمك مي كند. ماساژ درماني يكي از قديمي ترين و آسان ترين روش هاي درماني است كه با تقويت گردش خون، سیستم ايمني و احساس آرامش بر فشار خون، سیستم گوارشي، پوست و عضلات تاثیر دارد. در آمريكاي شمالي و جنوبي پرستاران از ماساژ درماني مثل روش هاي درماني ديگر استفاده مي كنند و حتي اين روش جزو مواد امتحاني در اخذ مدركشان محسوب مي شود.
امروزه ماساژ درماني براي افراد مسن، نوزادان نارس، بیماران داراي حملات قلبي و مغزي و بیماران مبتلا به ايدز مورد استفاده قرار مي گیرد. طي مطالعاتي در بیماران ام اس نشان داده كه افردي كه از اثرات سودمند اين روش ماسا استفاده كردند به طور قابل ملاحظه اي بلافاصله بعد از جلسات ماساژ شاهد كاهش اضطراب و افسردگي بوده اند و سیر پیشرفت بیماري در آنها كاهش پیدا كرد
موارد احتیاط در انجام ماساژ
* در صورتیكه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب كنید.
* روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ساعت به ندهید. در كوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۴۲ ساعت تأخیر بیاندازید.
* در صورت ابتلا به یك بیماری مزمن، مانند آرتریت، سرطان یا بیماری قلبی ، قبل از انجام ماساژ با پزشك خود مشورت نمایید.
* در صورتیكه باردار هستید به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید ، زیرا ماساژ برخی نواحی، باعث زایمان زودرس می شود
masazh-taylandi

نکاتی از ماساژ تایلندی

نکاتی از ماساژ تایلندی

در ماساژ تایلندی بر خلاف ماساژ غربی-که با ضربه های پی در پی روی بدن بدون پوشش انجام می شود- ماساژور ماساژ تایلندی از روی لباس فشارهای ملایم و کشش های ماهیچه های را به صورت آرام و ریتمیک اعمال می نماید( به علت تکنیک ماساژ ممکن است تا چند روز پس از دریافت آن، فرد احساس درد داشته باشد که امری طبیعی می باشد)
تاثیر تای ماساژ تایلندی بر روی عضلات

– با افزایش جریان گردش خون در عضلات، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به ماهیچه ها رسیده و همچنین مواد زایدی چون اسید لاکتیک با سرعت بیشتری از ماهیچه ها دفع می شوند که باعث رفع خستگی عضلات می شود.masazh taylandi

– با گرم کردن و تقویت عضلاتی که از آنها کمتر استفاده می شود، احتمال آسیب های آتی به عضلات کاهش یافته و پیری عضلات را به تعویق می اندازد.

– با رساندن اکسیژن و مواد غذایی بیشتر به عضلات، به بهبود نسوج آسیب دیده کمک کرده و دوره بهبودی آنها را کاهش می دهد؛ در نتیجه درد، کوفتگی و سفتی عضلات را از بین می برد.

تاثیر ماساژ تایلندی بر سیستم گردش خون
– با ایجاد فشار بر رگ ها باعث هدایت خون به جلو می شود.

تاثیر ماساژ تایلندی بر روی پوست

– با افزایش جریان خون در سطح پوست، مواد غذایی بیشتری به پوست می رسد که باعث تقویت پوست و مقابله بیشتر با بیماریهای پوستی می شود.
– با تحریک غدد چربی زیرپوستی، چربی بیشتری ترشح شده که باعث نرم و لطیف تر شدن پوست می شود.
– با فعال تر کردن غدد مترشحه عرق باعث خروج بیشتر توکسین، اوره و دیگر مواد زاید از بدن می شود.
– با پوسته ریزی سلولهای مرده پوست، باعث شادابی و روشنی بیشتر پوست می شود.
– با تحریک انتهای اعصاب پوستی، باعث آرام شدن سیستم عصبی شده که خود موجب آرامبخشی می شودamozesh masazh tailandi

موارد منع ماساژ تایلندی
دیسک کمر- دیسک گردن- آرتروز- پوکی استخوان- افراد مسن-فشار خون بالا یا سرطان-مشکلات پوستی همانند اگزما، پسوریازیس-عضو مصنوعی مثل زانو، کفل مصنوعی

مدت زمان ماساژ تایلندی
برای انجام یک ماساژ تایلندی کامل حدود۲ الی ۳۰/۲ ساعت زمان نیاز است ولی اگر زمان محدود دارید باعث نمی‏شود که ماساژ موثری نداشته باشید فقط سعی کنید جاهایی که میخواهید ماساژداده شود با توجه به زمان محدود ، کامل باشد
از کشش های بیش از حد در ماساژ تایلندی خودداری کنید:

کشش بیش از حد باعث ایجاد آسیب و صدمه می شود تنها بعد از مدت کوتاهی تجربه ماساژ دادن به زودی مشخص خواهد شد که هر شخصی آستانه تحمل و حساسیت و انعطاف پذیری متفاوتی دارد. مثلا ممکن است برای برخی از افراد فشارهای عمیق باعث ایجاد حس بیش از حس تعادل می شود در صورتی که برای بقیه افراد فشارهای ملایم و آهسته ممکن است باعث ایجاد درد شود انعطاف پذیری و تحمل کشش ها نشان دهنده تغییرپذیری همسان است و این قضیه بسیار مهم است که یک شخص یاد بگیرد و سریعا تشخیص دهد چه درجه ای از فشار و کشش مناسب است.tay-masazh

فشار اگر قوی و شدید باشد، باعث ایجاد درد می شود. همچنین فشار از درجه یواش و آهسته شروع کرده و به تدریج افزایش دهید. به چهره فردی که ماساژ می دهید نگاه کنید، تا متوجه شوید که ماکزیمم فشاری که باید استفاده کنید چه مقدار است. همیشه این قضیه مهم است که از فرد ماساژگیرنده تصدیق کلامی بگیرد که آیا کشش داده شده بیش از حد نیست؟! سن افراد نشان دهنده انعطاف پذیری و آستانه تحمل درد نیست برخی از افراد بسیار جوان می توانند بدن بسیار سخت داشته باشد در حالی که برخی دیگر در سن هفتاد سالگی که مورد مراقبت قرار می گیرند دارای انعطاف پذیری قابل توجهی باشند.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل مطالعه نمایید.

ماساژ تایلندی یا تای ماساژ

آموزش ماساژ کمر

نقش ماساژ در کاهش درد زایمان

آموزش ماساژ

منبع: ماساژ در منزل

Copyright ©ماساژ در منزل