roghan-masazh-khob

ویژگی روغن ماساژ خوب

ویژگی روغن ماساژ خوب

استفاده از روغن ماساژ مرغوب و مناسب یکی از الزامات ماساژ می باشد.برای آشنا شدن با انواع و اقسام روغن ماساژ ،باید اطلاعات کافی در این زمینه کسب نمایید.روغن ماساژ خوب میتواند کیفیت ماساژ شما را به طرز قابل توجهی ارتقا دهد.برای خرید روغن ماساژ به ویژگی های روغن ماساژ خوب دقت نمایید.بهترین روغن ماساژ بدن باید دارای خواص و فوایدی برای پوست باشد.در این مطلب به چند ویژگی روغن ماساژ خوب میپردازیم.

عطر و اسانس زیادی ندارد: روغن ‌هایی که بوی تندی دارند، نه تنها بیمار، بلکه تمام اطرافیان را هم آزرده می‌ کنند. فرض کنید شخصی بخواهد به تناوب، یک روز درمیان، از روغنی معطر استفاده کند. در این صورت، ماندن او در خانه و محیط‌ های اجتماعی، غیرممکن می ‌شود. شست ‌وشوی این روغن‌ ها دشوار است و بوی برخی از این روغن ‌ها آنقدر زیاد است که با شست‌ وشو هم از بین نمی ‌روند.

roghan masazh khob

ویژگی روغن ماساژ خوب

حساسیت ‌زا نیستند: اگر روغن‌ هایی که در تکنیک ماساژ استفاده می‌ شوند، خالص نباشند و ترکیبات مصنوعی در آن ها به کار رفته باشد، استعمال‌ شان در درازمدت سبب واکنش ‌های پوستی آلرژیک می ‌شود. البته ۸۰ تا ۹۰ درصد روغن ‌های پرکاربرد از عصاره گیا‌هان استخراج می‌ شوند.

خیلی چرب نیستند: اگر روغنی خیلی چرب باشد، مدتی بعد از استفاده باعث می‌ شود که پوست به شدت لغزنده و ناخوشایند ‌شود. و هنگام پوشیدن لباس حس خوبی نخواهید داشت

خواص بعضی ار روغنهای گیاهی

روغن بنفشه:بر طرف کننده خارش پوست بر طرف کننده چین و چروک ضد افتاب  درمان سینوزیت فواید ماساژ با روغن بنفشه را بخوانید

روغن کنجد خام آن گرمِ ‌معتدل و خشک و شیرینش، گرم و خشک است.
روغن بادام شیرین: از حیث گرمی‌ و لینت‌، معتدل است.
روغن زیتون نارس (زیت‌الانفاق): سرد و خشک است.
روغن رکابی: گرم و خشک است.
روغن بنفشه: سردی و رطوبت معتدلی دارد.
روغن گل خام: سرد و خشک است.
روغن بید: در گرمی‌وخشکی طبیعت معتدلی دارد.
روغن زیتون: بسیار گرم و خشک است.
روغن بان: گرم و خشک.
روغن خردل: گرم و خشک.
روغن نسرین: گرم و خشک.
روغن خشخاش: سرد و خشک.
روغن شاه‌دانه: گرم و خشک.
روغن نیلوفر: سرد و مرطوب
روغن ترب: گرم و خشک.
روغن پسته: گرم و چرب.
روغن خیری (شب‌بو) از حیث گرمی ‌و سردی طبیعت معتدلی دارد.
روغن حنا: سرد و قابض.
روغن بابونه: گرم و لیّن.
روغن مرزنگوش: گرم و خشک

roghan masazh khob-1

ویژگی روغن ماساژ خوب

روغن بابونه:تقویت و شفاف کننده پوست و مو  محلل اخلاط
روغن مورد:ضد عفونی کننده  ضد زونا تقویت مو  رفع ریزش مو   افزایش دهنده جریان خون پوستی
روغن کرچک:نرم کننده پوست  ضد افتاب و محافظ پوست  ضد درد مفاصل
روغن رازیانه:ضد التهاب  روشن کننده  ضد رویش موهای زاید صورت  از بین برنده لک
روغن زیتون:ضد چین و چروک ضد درد مفاصل  ضد افتاب رفع سوختگی  تقویت مو
روغن نارگیل:تقویت موهای اسیب دیده و خشک شده  جهت پوستهای خشک و حساس  رفع ترکهای پوستی و لب
روغن رزماری:تقویت مو و ابرو
روغن زرده تخم مرغ:تقویت مو ضد سوختگی
روغن اسفند:ضد درد مفاصل و ارتروز  محلل اخلاط پوستی
روغن اسطو خدوس:ضد سینوزیت ضد درد مفاصل تقویت پوست و روشن کننده

روغن بابونه معطر رومی

خواص: متعادل کننده، رفع کننده ی قرمزی و بر طرف کننده التهاب، تسکین دهنده

این روغن به ویژه برای نوزادان و افراد حساس برای درمان کمکی آسم، قولنج، عفونت و مشکلات پوستی، بدخلقی و عصبانیت مناسب است.

 

حاوی ماده ی ضد التهاب آزولین می باشد، برای برطرف کردن کولیت(التهاب روده)، گاستریت(التهاب معده) و درماتیت(التهاب پوست) بسیار نافع است.

اثر تسکین دهنده ی آن روی اعصاب زبانزد همگان است و به رفع دلشوره کمک می کند.چای بابونه نیز برای بی خوابی و افسردگی بسیار عالی است. خاصیت تسکین دهندگی درد(کمردرد، گوش درد، سردرد، دندان درد و…) دارد، برای رفع اختلالات پریودی در خانم ها(قاعدگی دردناک، یائسگی، ازدیاد خون قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی) بسیار مفید است. به طوری که مقدار هورمون ها را متعادل کرده، درد هنگام خونروش را برطرف می کند و سیکل قاعدگی را تنظیم می کند.این روغن معطر می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خاصیت بیگانه خواری گلبول های سفید را افزایش دهد.

در ادامه توصیه می کنیم مطلب مفید روغن های سنگ درمانی را مطالعه نمایید

ماساژ در منزل

ماساژ لاغری گام به گام

ماساژ لاغری گام به گام

شايد كمتر كسي درباره خواص درماني اين شيوه درماني (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنيده باشد. امروزه درمانگران زيادي در سراسر جهان بر اين باورند كه استفاده از ماساژدرماني به تنهايي يا به‌عنوان درمان كمكي در كنار ديگر شيوه‌هاي درماني مي‌تواند نتايج بسيار چشمگيري را در روند لاغري سریع و كاهش وزن داشته باشد.

گام اول ماساژ لاغری : برای شروع این ماساژ به محیطی آرام احتیاج داریم

گام اول ماساژ لاغری:

براي شروع ماساژ لاغری به محيطي آرام احتياج داريم تا ماساژ گيرنده در فضايي آرام و بدون استرس براي دريافت ماساژ آماده شود.

 

در اين شرايط بهتر است از تشكي مناسب با ملحفه‌هاي سفيد و تميز استفاده كنيم تا دريافت‌كننده ماساژ با احساس امنيت و آرامش روي آن دراز بكشد و براي دريافت ماساژ آماده شود.

roghan-masazh-khob

ماساژ لاغری گام به گام

براي ارائه تكنيك‌های ماساژلاغری مي‌توانيد به‌طور همزمان از روغن‌هاي گياهي و موسيقي آرام‌بخش براي بهبود روند درماني ماساژلاغری استفاده كنيد.

در اين شيوه درماني براي درمان موضعي چاقي و اضافه وزن در ناحيه شكم مورد استفاده دارد و بهتر است كه ماساژ به‌طور مستقيم روي پوست بدن اجرا شود

گام دوم ماساژ لاغری:

افزايش متابوليسم سلول‌هاي پهلو از طریق ماساژ لاغری:

در اين مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌كه بيمار به پشت دراز كشيدو آماده دريافت ماساژ شد، مي‌توانيد با كمك روغن‌هاي گياهي و يا ژل‌هاي لاغري گياهي ماساژ را شروع كنيد.

در اين مرحله كافي است كف هر ۲ دست را به‌طور كامل با كمك روغن چرب كرده و با ماساژ پهلوها شروع كنيد. در اين حالت، كف دست راست و سرانگشتانش را روي پهلوي راست بيمار قرار داده و عضلات بيمار را از بيرون به سمت ناف ماساژ دهيد.

اين كار را به‌مدت ۳ تا ۵ دقيقه با هر ۲ دست تكرار كنيد. به اين ترتيب كه با رسيدن سرانگشتان دست راست به نزديكي ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حركت دهيد. اين حركت را با فشاري يكنواخت و به‌صورت مستمر تا ۵ دقيقه مي‌توانيد تكرار كنيد.

توجه داشته باشيد كه اين ماساژ را براي پهلوي چپ نيز با همان فشار و مدت زمان تعيين شده تكرار كنيد.اين ماساژ لاغری با شكستن سلول‌هاي چربي و بالا بردن متابوليسم اين سلول‌ها روند درمان چاقي را تسريع مي‌كند

the-effect-of-massage-and-its-benefits-on-different-parts-of-the-body-1

ماساژ لاغری گام به گام

گام سوم ماساژ لاغری:

درمان چاقي ران‌ها با ماساژ لاغری:

پس از ارائه ماساژ پهلوها به بيمار از او بخواهيد كه به پهلوي راست دراز بكشد. در اين مرحله ماساژ لاغری و موضعي ران را دنبال مي‌كنيم.

در اين حالت نيز با آغشته كردن كف دست‌ها با روغن يا ژل گياهي لاغری از بخش پاييني ران نزديك به زانو به سمت بالاي عضلات ران حركت كنيد.

اين ماساژ لاغری كمك مي‌كند تا جريان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به اين ترتيب با افزايش سوخت و ساز سلولي، سلول‌ها و سلوليت‌هاي چربي زودتر از بين بروند.

در اين مرحله نيز مي‌توانيد به‌مدت ۳ تا ۵ دقيقه اين ماساژ را به‌صورت مستمر تكرار كنيد. و پس از اتمام ماساژ ران راست اين تكنيك را روي پاي چپ نيز تكرار كنيد.

با كمك اين تكنيك ماساژ لاغری علاوه بر افزايش سوخت و ساز سلولي، مي‌توان بسياري از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نيز براي دفع به سمت كليه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدايت كرد

گام چهارم ماساژ لاغری:

درمان چاقي بازو با يك حركت

در اين مرحله از ماساژ لاغری درمانگر براي درمان چاقي بازوها اقدام مي‌كند. بازو يكي از مهم‌ترين اعضاي بدن به‌ويژه در خانم‌ها محسوب مي‌شود كه محل مناسبي براي انباشته شدن سلول‌هاي چربي است.

تجمع سلول‌هاي چربي در اين عضو در بسياري موارد با چاق شدن موضعي بازوها همراه مي‌شود كه غالبا موجب از بين رفتن ظرافت و زيبايي دست به‌ويژه در خانم‌ها مي‌شود.

براي درمان و پيشگيري از تجمع سلول‌هاي چربي در اين مرحله از ماساژ لاغری كافي است با حركت‌هاي دوراني روي عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حركت كنيد.

اين تكنيك ماساژ لاغری را ۳ تا ۵ دقيقه روي عضلات بازو تكرار كنيد و سعي كنيد عضلاتي دروني و بيروني بازو را درگير كرده و موجب افزايش حرارت و متابوليسم سلول‌هاي اين ناحيه شويد. فراموش نكنيد كه همين حركات را در بازوي دست ديگر نيز تكرار كنيد

گام پنجم ماساژ لاغری:

باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهيد:

در اين بخش از بيمار بخواهيد كه به پشت بخوابد و اين بار با كمك سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روي پا ماساژ دهيد.

براي ارائه اين تكنيك كافي است سرانگشتان دست چپ را به روغن يا ژل لاغري گياهي آغشته كرده و روي ران نزديك به زانو بگذاريد. سپس دست ديگر را روي دست چپ حائل كرده و با كمك فشار هر ۲ دست با حركت‌هاي گرد و دوراني عضلات ران را به سمت بالا فرم دهيد.

اين تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شكل دهي به عضلات پا به افزايش جريان گردش خون در پاها كمك مي‌كند و موجب شكسته‌شدن و دفع سلول‌هاي چربي از اين ناحيه مي‌شود

masazh dar manzel-2

ماساژ لاغری گام به گام

گام ششم ماساژ لاغری

پيشگيري و درمان با ماساژ

بعد از ارائه ماساژ لاغری به دريافت كننده، اجازه دهيد براي مدت كوتاهي از ۱۰ تا ۲۰ دقيقه دراز بكشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بيدار كرده و از او بخواهيد يك دوش با آب ولرم بگيرد.

تكنيك‌هاي ارائه شده در اين مطلب همگي از جمله شيوه‌هايي است كه علاوه بر آن‌ در حوزه درمان چاقي موضعي بسيار موثر است و روند درماني را تسريع مي‌كند، مي‌تواند به‌عنوان شيوه‌اي موفق در امر پيشگيري از ابتلا به چاقي نيز موثر باشد.

به اين ترتيب كه افراد مختلف مي‌توانند با دريافت اين ماساژ از تجمع سلول‌هاي چربي در نقاط مستعد چاقي بدن خود پيشگيري كنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند.

ضمن آن‌كه استفاده از اين شيوه ماساژ لاغری ۳ تا ۴ بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نيز بسيار كمك مي‌كند.

نکته:دريافت ماساژ به‌منظور درمان چاقي موضعي يكي از تكنيك‌هاي موثر است كه امروزه توسط بسياري از درمانگران به‌عنوان يك درمان مكمل در كنار ديگر شيوه‌هاي درماني به بيماران تجويز مي‌شود.

با كمك تكنيك های ماساژ لاغری درمانگر با افزايش حرارت موضعي در عضو موجب افزايش متابوليسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به اين ترتيب موجب تسريع روند لاغري عضو مي‌شود.

ماساژ اندام‌هاي مستعد چاقي همچون پهلوها، ران‌ها و بازو مي‌تواند علاوه بر جنبه درماني جنبه زيبايي را نيز پوشش دهد. اين شيوه‌اي است كه بسياري از هنرمندان و بازيگران هاليوودي براي حفظ اندام و تناسب خود به‌صورت روزانه و هفتگي از آن استفاده مي‌كنند.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

فواید ماساژ درمانی

اصول ماساژ صورت قدم به قدم

ماساژ مختص بیماری های زنان

آموزش ماساژ کمر

masazh-maya

ماساژ مایا

ماساژ عملي فراتر از حركت دست ها بر روي بدن و فشردن عضلات براي رفع خستگي است. ماساژ در تمدن هاي بزرگ چون چين، هند و ايران براي درمان بيماري ها رواج داشته است و تنها بخش اندكي از اين دانش عظيم، سينه به سينه به نسل امروز رسيده است.

يكي از ماساژهاي درماني كه امروزه بسيار رواج يافته است ماساژ براي درمان ناباروري است كه توانسته است به صدها زوج كمك كند تا بارداري و زايماني طبيعي داشته باشند. با اين نوع ماساژ مي توان شانس باروري را هم در مردان و هم زنان بالا برد. مبدع اين روش درماني مردمان تمدن باستاني مايا هستند. در اين نوع ماساژ حركات خاصي بر روي اندام ها انجام مي شود تا با كمك آن جريان خون و لنف در ناحيه ي لگن تسريع گردد و اعصاب و نيروي دروني (Qi) در اندام هاي جنسي تحريك شوند. بدين شكل احتمال بارداري نيز افزايش مي يابد.masaj maya

ماساژ مايا علاوه بر درمان ناباروري مي تواند به اصلاح افتادگي رحم نيز كمك كند. افتادگي رحم در زنان ميانسال بسيار شايع است و تاكنون پزشكان راهي جز جراحي براي درمان آن نيافته اند. در روش درماني ماساژ مايا تاكنون ۸۰ درصد از بيماران مبتلا به افتادگي رحم درمان شده اند.

ماساژ مايا اكنون علاوه بر ناباروري براي درمان قاعدگي هاي دردناك، اندومتروز، كيست هاي تخمدان و فيبروم نيز استفاده مي شود. اما مردان نيز از اين ماساژ بهره مي برند. ماساژ مايا به سلامت پروستات كمك مي كند و مردان با كمك آن قادر خواهند بود تا اسپرم هاي سالم تري توليد كنند. حتی با اين روش مي توان انزال زودرس در مردان را نيز درمان نمود.
ماساژ مايا چگونه در درمان ناباروري موثر است؟

ماساژ با حركاتي كه بر روي شكم انجام مي دهد، به اصلاح نابجايي اندام هاي داخلي بدن، چون رحم و مثانه كمك مي كند. ماساژ اين منطقه مي تواند هرگونه چسبندگي و يا انسداد را در رحم و يا مجاري تناسلي كه موجب انسداد حركت اسپرم به سوي تخمك مي شود را برطرف كند.masazh maya
به طور كلي ماساژ مايا در درمان ناباروري به اين شكل عمل مي كند:

كيفيت تخمك را با عرضه ي خون تازه و اكسيژن كافي بهبود مي بخشد.
با ايجاد تعادل در هورمون ها به تعادل چرخه ي قاعدگي كمك مي كند.
بافت هاي دچار اسكار و چسبندگي را مي شكند.
استرس را كاهش مي دهد.
هضم و جذب غذا را تقويت مي كند.
بر ميزان انرژي بدن اضافه مي كند.
عضلات و رباط هاي مجاري تناسلي را تقويت مي كند و آن ها را براي بارداري و زايمان آماده مي سازد.

ماساژ مايا تا چه اندازه موفق بوده است؟

پروفسور پاول سي ماگارني، مدير بخش ناباروري دانشگاه كلرادو مي گويد: «اكنون مدارك كافي در دست داريم تا به جرات بگوييم كه ماساژ با تسريع جريان خون و كاهش استرس مي تواند براي درمان ناباروري يك راه حل به شمار آيد.»

با اين كه هنوز هم تحقيقات در اين مورد ادامه دارد اما با توجه به اين كه اين روش درماني هيچ عارضه ي جانبي و خطري در برنخواهد داشت مي توانيد با خيال راحت آن را تجربه كنيد. به احتمال قوي پس از چند جلسه ماساژ تغييرات مثبتي در چرخه ي قاعدگي، ميزان ترشحات رحمي، دردهاي شكمي و بي اختياري ادرار مشاهده خواهيد نمود.

ماساژ در منزل

Spa

لوسیون‌ های ماساژ

لوسیون‌ های ماساژ:

لوسیون ‌های ماساژ پایه روغنی ندارند. بنابراین هنگام ماساژ از روی پوست، سُر نمی ‌خورند و سر جای خود باقی می‌ مانند.

به علاوه پخش نشدن ناگهانی لوسیون‌ های ماساژ به تکنسین این امکان را می ‌دهد که بدون مالش و حرکت‌ های سخت مراحل ماساژ را با آرامش اجرا کند. به این ترتیب، فرد تحت استرس و تنش کمتری قرار خواهد گرفت.

انواع لوسیون ‌های ماساژ:

لوسیون ‌های ماساژ پوست را نرم کرده و مدتی طول می ‌کشد تا جذب پوست شوند. این محصولات انواع گوناگونی دارند اما بیشتر آن ها با برخی روغن ‌ها (روغن بادام شیرین و آفتاب‌ گردان) ترکیب می‌ شوند تا بافت بهتری داشته باشند.losion masazh

ژل ‌های ماساژ:

ترکیبات ژل‌ های ماساژ به مراتب ساده‌ تر و سبک ‌ترند و به سرعت جذب پوست می ‌شوند. تنها مقدار اندکی از این ژل‌ ها بخش قابل توجهی از پوست را پوشش می ‌دهد.

ماساژ در منزل

Facial massage.

با ماساژ درمانی در مقابل بیماری ها ایمن شوید

ماساژ درمانی می‌تواند به ما در کسب ایمنی بیشتر در مقابل مریضی کمک کند.

سیستم ایمنی بدن شما، دفاع طبیعی بدنتان در مقابل عوامل خطرناک خارجی مانند باکتری، ویروس‌ها، قارچ‌ها و تومورها است.یک سیستم ایمنی قوی در بدن شما به معنای حفاظت بهینه در مقابل مریض شدن است.

از این جهت، ما به فعالیت و محصول‌دهی گروهی از سلول‌ها با نام لمفوسیت‌ها (سلول‌های سفید خون) وابسته‌ایم، تا واکنشی ایمن در برابر عوامل خارجی داشته باشند و از ابتلا به مریضی پیشگیری کنند.

Man getting relaxing massage in spa.

Man getting relaxing massage in spa.

این سلول‌ها در مغز استخوان تولید می‌شوند اما بسیاری از اوقات نیاز دارند تا در اندامی لمفاتیک به نام غده‌ تیموس ((thymus پرورده و بالغ شوند. هنگامی که آن‌ها به این بلوغ می‌رسند، به درون سیستم گردش رها می‌شوند و در گروه‌های متمرکز بزرگ‌تر، در مایع لمفاتیک نیز رها می‌شوند. هنگامی که به گردش درمی‌آیند، به جست‌و‌جوی علائم خطرساز درمی‌آیند و پاسخی برای نابودی پاتوژن‌ها یا سلول‌های توموری می‌یابند.

گره‌های لمفاتیک کاملاً گسترده و پخش می‌شوند و با شبکه‌ای که آن‌ها را به نام گردش لمفاتیک می‌شناسیم، به یکدیگر مربوط می‌شوند. همراه با این گره‌های لمفاتیک، لمفوسیت‌هایی که با فشردگی به یکدیگر متصل هستند قرار دارند که با هرگونه مهاجمی که در مایع لمفاتیک جمع شده باشد می‌جنگند.

به همین دلیل است که گره‌های لمفاتیک هنگام مریضی ما متورم می‌شوند . این تورم مستقیماً به فعالیتی که بر ضد مریضی جریان دارد مرتبط است.

در تحقیقی که توسط گیل آیرونسون انجام شد، مردانی که ایدز دارند، در هنگام دریافت ماساژ معمولی، واکنش بدن مردان به افزایش ایمنی سلولی بود، که شامل افزایش میزان سروتونین خون و پیشرفت کلی اثرگذاری در جنگ با بیماری بود. گزارش دیگری در ژورنالی علمی داروهای مکمل در سال ۲۰۱۰ نشان داد که این سلول‌ها پس از انجام ماساژ به تعداد سه بار در هفته و هر بار سی دقیقه، در زنان مبتلا به سرطان سینه افزایش یافته است.masazh

در کنار سلامت بهتر و قابلیت مبارزه‌ی بهتر با بیماری، این بیماران هم‌چنین اظهار کردند که میزان افسردگی، عصبی بودن و دردشان پس از جلسات ماساژ بهتر شده است.

علاوه بر این، گزارشی علمی در ژورنال علوم اعصاب در سال ۲۰۱۰ نشان داد که ماساژ پا سیستم ایمنی بدن را به دلیل افزایش ترشح پِپتیدهایی که به مبارزه با باکتری‌ها کمک می‌کنند افزایش و ارتقا می‌دهد

ماساژ در منزل

favayed-masaj

شیاتسو تکنیک ماساژ ژاپنی

شیاتسو شیاتسو (به انگلیسی: shiatsu)(به ژاپنی: کانجی :指 圧هیراگانا :しあつ) در تکنیک‌های ماساژ ژاپنی به صورت کلمه به کلمه به معنی «فشار انگشت» است: کلمه “shi” به معنای “انگشت” و “atsu” به معنای فشار است.پزشکان معتقدند که شیاتسو راهی است برای رسیدن به آرامش و کمک کردن برای رسیدن به آرامش و مقابله با استرس، درد عضلانی، تهوع، اضطراب و افسردگی.

Massage at home ماساژ در منزل

Massage at home ماساژ در منزل

تاریخچه

قدمت این تکنیک به ۲۰۰۰ سال می‌رسد و در واقع از روش ماساژ باستانی چینی و تکنیک‌های شفا بخش طب فشاری مشتق شده است .

نحوه انجام ماساژ شیاتسو

درست مانند طب فشاری و طب سوزنی، باور رایج بر این است که تمرینات شیاتسو بر ۱۴ کانال انرژی، که هر کانال مربوط به یک عضو مهم بدن است، تاثیر مثبت دارد. این ۱۴ کانالهای انرژی به عنوان یک کانال با عنوان کانال چی در بدن جریان پیدا می‌کند. و حرکت این جریان بدون هیچ گونه مانعی برای سلامتی خوب است.

مریدین‌ها یا کانالهای انرژی چی

۱-ریه

۲-رودهٔ بزرگ

۳-معده

۴-طحال

۵-قلب

۶-رودهٔ کوچک

۷-مثانه

۸-کلیه

۹-پرکارد

۱۰-گرم‌کنندهٔ سه‌گانه

۱۱-صفرا

۱۲-کبد

۱۳-حکومت و راهبری

۱۴-تولید

ماساژ در منزل

masazh dar manzel-2

بهترین روش ماساژ پا و گردن

بهترین روش ماساژ پا و گردن

نحوه ماساژ کف پا

ماساژ پا یکی از راه های احساس آرامش در پا و گاهی کل بدن است. ماساژ میتواند موجب افزایش جریان خون پا شود. ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی میتواند موجب فشارهای زیادی به فاشیار کف پا شود که موجب احساس خستگی و یا درد در پا میشود. ماساژ پا میتواند در برطرف کردن این احساس خستگی و درد کمک کند. در زیر چند نمونه از ماساژ هایی را که برای کف پا استفاده میشود ذکر میکنیم.
روش اول ماساژ کف پا : با یک دست پنجه پا را میگیریم. با دست دیگر طوری پا را میگیریم که کف انگشتان در زیر کف پا قرار گرفته و شست بر روی پا قرار بگیرد و سپس همین دست را از پنجه به طرف مچ پا میکشیم و فشار ملایمی به پا وارد میکنیم.

روش دوم ماساژ کف پا : با دو دست پنجه پا را میگیریم بطوریکه انگشتان دو دست در زیر پنجه و شست هر دو دست بر روی سطح پشتی پنجه پا قرار بگیرند. فشار کمی با دستها به پا وارد کرده و دست ها را در جهت مخالف هم به طرف خارج میکشیم بطوریکه سر متاتارس ها مثل بادبزنی که باز مشود از هم دور کند. این کا را ۱۰-۵ بار تکرار میکنیم.

روش سوم ماساژ کف پا : با دو دست طوری کف پا را میگیریم که کف انگشتان بر روی پشت پا قرار گرفته و شست ها بر روی کف پا باشند. سپس در حالیکه با شست هایمان کف پا را فشار میدهیم آنها را از هم دور کرده و به طرف لبه پا میبریم. این کار را ابتدا در قسمت پاشنه انجام میدهیم و در دفعات بعد کم کم به طرف پنجه میرویم.

روش چهارم ماساژ کف پا : با یک دست پنجه پا را گرفته و با پاشنه دست دیگر فشار مداومی را به کف پا از پنجه تا پاشنه وارد میکنیم.
روش پنجم ماساژ کف پا : به هر قسمت کلفت شده و برجسته یا دردناک در کف پا، با انگشت شست بطور دایره وار فشار وارد میکنیم. فشار باید عمقی باشد ولی نه آنقدر زیاد که ایجاد درد کند.

شب ها گردن را با کرم ماساژ دهید، به این ترتیب که مقداری کرم را با سر انگشتان روی گردن بگذارید و دست را از پایین به طرف بالا به شکل ضربه های آهسته ای حرکت دهید

یکی از بهترین و آسانترین کرمهای خاص گردن را می توانید از مخلوط مساوی لانولین و کره کاکاپو بسازید.

بهترین روش ماساژ پا و گردن

بهترین روش ماساژ پا و گردن

لانولین و کره کاکاپو را در ظرفی بریزید و روی بخار آب کمی حرارت دهید تا ذوب شود و بهم بیامیزید. کرم بدست آمده را شبها روی گردن بمالید و صبحها بشویید. روغن بادام زمینی و یا روغن ذرت نیمگرم هم برای ماساژ گردن مناسب است.
کرم تقویت کننده پوست گردن را به این شکل بسازید:
یک قاشق غذاخوری کره کاکاپو، یک قاشق غذاخوری لانولین، نصف فنجان روغن بادام زمینی یا روغن ذرت، چهار قاشق غذاخوری آب.
روغن ها را درون ظرفی به آرامی حرارت دهید تا ذوب شود، سپس آب را به آن اضافه کنید و هم بزنید. ماده بدست آمده را در ظرفی غیر فلزی بگذارید. هنگام استفاده مقداری کرم روی پوست گردن پخش کنید و از پایین به طرف بالا، پوست گردن را ماساژ دهید.

نکته:
در هنگام ماساژ گردن بسیار مراقب باشید که به مهره های گردن آسیب نرسد و یا حرکات شما ناگهانی و یا با فشار ناگهانی بر روی مهره های گردن نباشد
با توجه به طب سنتی چینی، ماساژ کمک می کند تا چاکراه های انرژی مسدود بدن، باز شوند و به کاهش استرس و بهبود سلامتی کمک کنند.

ماساژ پاها، دست ها، پشت و سر با روغن گرم به شل شدن عضلات تنش، بهبود گردش خون و کاهش اضطراب کمک می کند.

برای استفاده از ماساژ درمانی، شما می توانید از روغن کنجد، زیتون و یا روغن نارگیل استفاده کنید.

روغن مورد نظرتان را کمی گرم کنید.از روغن گرم شده برای ماساژ پیشانی، گردن، شانه ها، پشت و پاهایتان استفاده کنید. سپس حمام آب گرم بگیرید.

ماساژ روزانه بدن شما (به اندازه مورد نیاز) به کاهش استرس کمک می کند.

مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

اصول ماساژ دست و پا و فواید آن

آموزش ماساژ کمر

درمان دیسک کمر با ماساژ

آشنایی با اصول پایه و اولیه ماساژ کمر

ماساژ چشم ها

ماساژ در منزل

Copyright ©ماساژ در منزل