تاثیر ماساژ در بارداری و زایمان

تاثیر ماساژ در بارداری و زایمان بر هیچ کس پوشیده نیست.ماساژ درمانی در دوران بارداری نتایج بسیار مثبتی برای خانم ها دارد و تجربه زایمانی لذت بخش و بدون درد را برای آنها به ارمغان می آورد.ماساژ دادن خانم باردار از اولین روزهای بارداری تا لحظات زایمان موجب می شود بدن خانم آرامش خاصی را در تمام دوران بارداری حس کند و این این آرامش به نوزاد هم وارد می شود. در زایمان ماساژ از رو اهمیت دارد که شما را به فردی که از شما مراقبت می کند نزدیک تر می سازد خواه این فرد مامای شما باشد یا همراه شما در اتاق زایمان لمس بدن شما توسط کسی که دوستش دارید و می خواهید به شما کمک کنددر زمانی که باید انقباض ها برامده و شاید خسته یا مضطرب و نگران شده ایدقدرت مضاعفی به شما می دهد
یک مظاله نشان داده است رنانی که در هنام زایمان ماساژدریافت کرده اند در مقایسه با یک گروه کنترل که کسی انها را ماساژ نداده بود اضطراب کمتری داشته و درد کمتری را حس کرده اند زول زایمان انها کمتر بوده و افسردگی زایمان در انها کمتر مشاهده شده است.
آیا استفاده از روغن های ماساژگزینه مناسبی است؟

استفاده ازروغن می تواند انجام ماساژ را ساده تر کند و آن را برای شما دلپذیرتر نماید.با این حال باید در انتخاب نوع روغن ماساژ برای زایمان مراقب باشید.روغن های حاوی اسانس را بدون مشورت با آروماتراپیست معتبر (کسی که در زمینه درمان با بوهای مختلف تخصص دارد) خریداری نکنید.روغن های اسانس دار مواد بسیار قوی هستند و اگر غلط استفاده شوند ممکن است در انقباض ها تداخل و مشکل ایجاد کنند.برخی از آروماتراپیست ها ترجیح می دهند که صرفا از یک روغن ساده برای زایمان استفاده شود.روغن های ساده شامل روغن های بادام و دانه انگور می شوند.اگر نسبت به آجیل آلرژی دارید یا نگران هستید که ممکن است چنین آلرژی به وجود آید از روغن بادام استفاده نکنید.دانه انگور نیز همان اندازه مفید است و روغن زیتون هم بسیار کاربردی است زیرا خیلی سریع از طریق پوست جذب می شود.

the-effect-of-massage-in-pregnancy-and-childbirth-4

تاثیر ماساژ در بارداری و زایمان

ماساژ شانه
شل و آرام نگه داشتن شانه ها برای خانم های در حال زایمان اهمیت دارد.شانه های ریلکس به تنفس منظم کمک میکنند و تنفس منظم نیز میزان اکسیژن در دسترس شما و نوزادتان را به حداکثر می رساند.ماساژ می تواند در ریلکس کردن شانه ها و تنفس بسیار مفید باشد.
همراه شما باید در هنگام زایمان باید دستهایش را روی شانه های شما قرار دهد و به آرامی به طرف آنها خم شده و با ملایمت به انها فشار دهید این کار به شما کمک می کندکه اگر در زمان استرس  شانه های خود رو خم کردهه اید انها را رها و شل کنید سپس او می تواند بر شانه ها تا ارنج شما ضربه های ارام و ریتمیک و با فشار وارد کند به او بگوید ایا ماساژ به شما کمک کرده است یا خیر و یا او چگونه می تواند بهتر ماساژ دهد
 او همچنین می تواند دست هایش را بالای شانه های شما قرار داده و با استفاده از انگشن شست خود بر تیغه استخوانی پشت شانه شما در مسیر دایره هایی کوچک فشار وارد اورد اگر او به اندازه کافی محکم فشار نمی دهدیا اینکه بیش از حد محکم فشار می دهد یا اینکه سرعت ماساژ دادن او خیلی زیاد است به او بگوید سرعت ماساژ دادن او نباید زیاد باشد زیرا یان کار موجب افزایش سرعت تنفس شما می شود در حالی که هدف ان است که سرعت تنفس شما کاهش داده شود
ماساژ پشت
بسیاری از خانم ها انقباض ها در ناحیه کمر خوداحساس می کنند پس ماساژ پا می تواند بسیار مفید باشد در ابتدای زایمان همراه شما می تواند با کف دست خود یک طرف ستون فقرات شما را از شانه تا کفل مالش دهد یا ضربه هایی ارام به این قسمت وارد کند.سپس از دست دیگرش استفاده می کند تا طرف دیگر ستون فقرات را ماساژ دهد بدین ترتیب در حالی که همواره یکی از دست های او با بدن شما در تماس است یک حرکت منظم و ریتمیک را ایجاد می کند این ماساژ های آرام که بر ناحیه ای نسبتا بزرگ از بدن شما وارد می شود بسیار آرامش بخش خواهد بود.به همراه خود بگویید که شما را با تمام دست ماساژ دهد نه فقط با قسمت انتهایی کف دست.هنگامی که او تلاش می کند تنش های اندام های پشت شما را بیابد و با ماساژ رفع کند انگشتان او باید با بدن شما در تماس باشد.

در مراحل بعدی زایمان همراه شما می تواند از قسمت انتهایی دست خود استفاده کند تا پایه ستون فقرات شما را محکم ماساژ دهد او باید فشاری نسبتا زیاد را به این قسمت وارد کند تا اثر انقباض های شدید و قوی خنثی گردد.یا اینکه می توانید با استفاده از انگشتان خود مسیرهایی دایره وار را در گودی کمر شما ماساژ دهد.به او بگویید که کدام حالت بیشتر به شما کمک میکند.

the-effect-of-massage-in-pregnancy-and-childbirth-3

تاثیر ماساژ در بارداری و زایمان

ماساژ پا
بسیاری از افرادی که می گویند به هیچ وجه دست زدن به پاهایشان را دوست ندارند از یک ماساژ محکم و ریتمیک پا لذت می برند.اما این ماساژ واقعا باید محم باشد و گرنه شما راغلغلک خواهد داد.اگر در بخش عمده ای از زمان زایمان در تخت خود نشسته یا دراز کشیده اید، ماساژ پا می تواند یک گزینه ایده آل باشد.همراه شما می تواند از قوزک تا نوک انگشتانتان را محکم ماساژ دهد.یا دایره های کوچکی با نوک انگشتانش در کف پاهای شما بکشد.شما ممکن است در زمان زایمان احساس کنید که پاهایتان بسیار سرد شده اند در این صورت یک ماساژ پا می تواند به گرم شدن آنها کمک کند.اصول ماساژ دست و پا و فواید آن را حتما بخوانید.
ماساژ دست
اگر از اپیدورال استفاده کرده و در تخت درازکشیده اید ماساژ دادن شانه یا پشت شما دشوار خواهد بود و اگر به دلیل استفاده از داروی بی حسی پاهای خود را حس نمی کنید ماساژ دادن پا توسط همراه شما هیچ فایده ای نخواهد داشت.در این شرایط ماساژ دست می تواند بسیار آرامش بخش باشد.کافی است همراه شما در اتاق زایمان دستهای شما را به نوبت لمس کرده، مالش داده و ضرباتی نرم و آرام به آنها وارد نماید.ابتدا پشت دست و سپس کف دست(از مچ تا نوک انگشتان).او می تواند با انگشتان خود دایره هایی کوچک در کف دست شما رسم کند و یا هر یک از انگشتهای شما را به آرامی بکشد تا تنش آنها آرام شده و ریلکس شوند.

البته برخی از زنان ممکن است ماساژ را دوست نداشته باشند.اگر همراه شما در اتاق زایمان بسیار مشتاق باشد که شما را ماساژ دهد ممکن است از دیدن اینکه شما ماساژ را دوست ندارید سرخورده شود.با این حال برخی از خانم ها هنگامی که انقباض های زایمان شروع می شود به هیچ وجه نمی توانند تحمل کنند که کسی آنها را لمس کند.این انقباض ها آنقدر قوی و شدید هستند که هر تحریک اضافه ای می تواند واقعا غیر قابل تحمل شود.برخی دیگر از خانم ها آنقدر ماساژ را خوب و دلپذیر می دانند که از همسر یا همراهان خود می خواهند که در پایان زایمان تا چند ساعت پشت آنها را بمالند و ماساژ دهند.کسانی که به عنوان همراه در اتاق زایمان حاضر می شوند باید از این تفاوتها آگاه بوده و متناسب با وضعیت فرد در حال زایمان واکنش نشان دهند.

تاثیر ماساژ در بارداری و فرآیند زایمان را می توانید از خانم هایی که تجربه ماساژ درمانی در حین زایمان داشتند پرس و جو نمایید.اگر در کلاسهای آمادگی برای زایمان شرکت کرده باشید تمام یا قسمتی از موارد فوق را به شما آموزش می دهند.شما می توانید با همسر یا همراه خود قبل از فرارسیدن زمان زایمان آنها را تمرین کنید بدین ترتیب شما درک بهتری ز شرایط بدن خود خواهید داشت و مسلما بهتر می توانید به فرآیند زایمان خود کمک نمایید.
مطالب مفید و مرتبط در سایت ماساژ در منزل را مطالعه نمایید.

Leave a comment



Copyright ©ماساژ در منزل