انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ های خانگی. بهترین ماساژها با تصاویر. بهترین ماساژ کدام ماساژ است؟برای اشنایی با انواع مختلف ماساژ ها و روش انجام انها و همچنین اطلاعات کامل تر و جامع تر درباره ماساژ میتوانید به سایت ماساژ در منزل مراجعه نموده و باتوجه به نیاز خود ماساژور خود را انتخاب نمایید

طبق مطالعه انجام شده توسط موسسات علمی ، ماساژ صورت کاهش اضطراب می دهد و می تواند بدخلقی را بهبود بخشد. آزمونهای روانشناختی پس از ۴۵ دقیقه ماساژ صورت، در سال ۲۰۰۸ به میزان قابل ملاحظه ای در سطح خلق و اضطراب تاثیر گذاشته.

استرس روزانه اغلب باعث ایجاد تنش در عضلات می شود. چاله ها و خطوط پیشانی بین بینی ها و خطوط لب تشکیل می شود.ماساژ

آرام صورت معمولی می تواند کمک به آرامش ماهیچه های و کشیده شدن ماهیچه ها و خطوطی که آنها را شکل میدهند را کاهش دهد. ماساژ همراه با مرطوب کننده و آبرسانها  می تواند خطوط و خشکی را به حداقل برساند.

ماساژ درمانی می تواند به کاهش علائم آلرژی مانند احتقان سینوسی کمک کند. ایجاد یک موکوس در ناحیه سینوها می تواند منجر به فشار، تورم و سردرد شود. استنشاق استام و ماساژ ملایم کمک می کند

ماساژ صورت باعث تحریک عروق لنفاوی و تسکین سم زدایی از ناحیه صورت می شود. سیستم لنفاوی نقش کلیدی در سلامت دارد. لنف یک مایع روشن است که سموم را از بدن خارج می کند. این از طریق گره های لنفاوی فیلتر می شود و به جریان خون منتقل می شود، جایی که سموم می توانند از بین بروند. جنبش عضلانی لازم است تا مایع لنفاوی را از طریق بدن فشار دهد. کمبود حرکت می تواند منجر به یک سیستم لنفاوی تلخ و ایجاد سموم شود. بسیاری از گره های لنفاوی در سراسر ناحیه صورت، مخصوصا در امتداد لبه چانه و فک بالا، پراکنده می شوند.

ماساژ سوئدی

این فرم آرامش بخش ماساژ، همان چیزی است که اکثر مردم در مورد ماساژ فکر می کنند. درمانگران از دنباله ای از سکته مغزی طولانی، گیلدینگ، زانوها و حرکات دایره ای برای کمک به کاهش تنش کم در عضلات استفاده می کنند.

مزایا: علاوه بر کمک به استحکام عضلات و کاهش تنش سطحی، ماساژ سوئدی نیز ممکن است باعث افزایش گردش خون در بدن شود.

آن را امتحان کن اگه : ماساژ جدیدی دارید یا میخواهیدا تنش پشت و شانه خود را از بین ببرید

ماساژ بافت های عمیق

همانطور که از نام پیداست، ماساژ بافت عمیق به منظور کاهش تنش در لایه های عمیق بافت عضلانی و فاسیا است. به همین ترتیب، از تکنیک های سنگین تری از ماساژ سوئد استفاده شده.

مزایا: ماساژ عمیق بافت ایده آل برای آزادسازی تنش های مزمن است و همچنین می تواند موجب افزایش میزان حرکت شود.

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ سنگ گرم

در  ماساژ سنگ درمانی به جای تکیه بر دستان خود برای ایجاد گره های خیره کننده،سنگ های بازالت را روی  پشت میگذارند تا به نواحی تنگ نفوذ کند.

مزایا: علاوه بر کمک به از بین بردن مناطق تنش، گرمابب که از سنگ خارج میشود می تواند به بهبود جریان خون کمک کند.

 

ماساژ ورزشی

به طور خاص طراحی شده برای ورزشکاران ماساژ ورزشی تنوعی در ماساژ سوئدی است که هدف آن رفع درد ناشی از حرکت تکراری است به افراد فعال کمک میکند تا سریع تر بهبود یابند

مزایا: زمان بازیابی سریع تر، محدوده بهتری از حرکت و عملکرد پیشرفته تر ، فقط چند مورد از مزایای گزارش شده توسط کسانی است که ماساژ منظم ورزشی را ارائه می دهند.

آن را امتحان کن اگه: ورزش میکنید یا اغلب کار میکنید و میخواهید بدن خود را در شرایط عالی نگه دار

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ شیطوسی

یک سبک ژاپنی ماساژ است ریشه در طب چینی دارد. ماساژ شیطوسی هدفش  از بین بردن انسداد است که انرژی نیروی بدن را حفظ می کند،ماساژورها از تکنیک های مختلف استفاده می کنند، اغلب از آرنج ها، زانوها و حتی پاهای خود استفاده می کنند، چون تنش از پشت، مفاصل و اندام ایجاد می شود.

مزایا: ماساژ شیطوسی به عنوان یک فرم عالی که باعث آزادی گردش خون و تولید اکسیتوسین می شود.

آن را امتحان کن اگه : به طور جدی نیاز به استراحت دارید.

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ نقطه تسریع

ماساژ نقطه تسریع مانند ماساژ بافت عمیقه ، هدفش از بین بردن تنش های مکرر در عضلات عمیق است.

مزایا: کاهش درد ناشی از سیاتیک، مسائل روتاتور کاف، مفاصل سفت

آن را امتحان کن اگه : از هر یک از بیماری های فوق رنج می برید

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ زوج

ماساژور دو مشتری را در کنار یکدیگر در یک اتاق قرار می دهند. از ماساژ سوئدی معمولی استفاده میکند ، اما شما همچنین می توانید از ماساژ های دیگر مانند بافت های عمیق یا سنگ های گرم استفاده کنید.

مزایا: ماساژ زوج  یک راه عالی برای برقراری ارتباط مجدد با یک دوست نزدیک، خواهر، مادر، دختر، یا هر کسی که تمایل دارید است

آن را امتحان کنی اگه : به دنبال پیوستن به یک شریک عاشقانه هستی

 

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ پیش حاملگی یا قاعدگی

ماساژ پیش حاملگی یا قاعدگی ماساژی با هدف کاهش درد حاملگی برای انتظار مادران است.

مزایا: کاهش درد ناشی از بارداری را کاهش می دهد و همچنین میتواند به افسردگی، بی خوابی و اضطراب کمک کند.

آن را امتحان کن اگه : بارداری شما موجب درد شدید کمر شده

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ رفلکسولوژی

ماساژ رفلکسولوژی یک فرم مخصوص ماساژ پا است که طی آن ماساژورها نقاط دقیقی از روی پاها را تحریک می کنند که  با سایر اعضا و سیستم های بدن همبستگی دارند.

مزایا: به طور سنتی، به نظر می رسد رفلکسولوژی کمک به تعادل در سراسر بدن است همچنین برای از بین بردن تنش ایجاد شده توسط کفش پاشنه بلند در تمام طول روز عالی است.

آن را امتحان کن اگه : کنجکاو هستی که بدونی این ماساژ چه تاثیری روی بدن میزاره

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی همچنین به عنوان “ماساژ یوگا” شناخته می شود، معمولا ماساژور ان را روی یک مشتری کهلباس پوشید انجام میدهد.

مزایا: انعطاف پذیری بهتر، محدوده وسیع تر حرکت و تسکین موقت از درد،تنها تعدادی از مزایای گزارش شده از ماساژ تایلندی است.

 

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ پا


ماساژ آرامی برای پا است

مزایا: بر خلاف رفلکسولوژی، که هدفش نقاط خاصی از پا است، ماساژ پا سنتی برای افرادی است که طی روز زیاد روی پا می ایستند.

آن را امتحان کن اگه : شغلی داری که باید طی روز دائم سر پا باشی

 

Types of massage and its benefits with the image(13)

 

ماساژ پیشانی 

ماساژ پیشانی خود را یک دقیقه ادامه دهیداز یک حرکت دایره ای وسیع برای ماساژ هر دو طرف پیشانی خود و همان زمان استفاده کنید. در نزدیکی گیج گاه خود شروع کنید و به تدریج به سمت وسط پیشانی خود حرکت کنید، سپس به طرفین برگردید. یک دقیقه ادامه دهید

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

ماساژ اطراف چشم

ماساژ اطراف چشم میتواند باعث کاهش پف زیر چشم و روشن تر و جوان تر شدن پوست این ناحیه میشود.

انگشتان دست خود را به آرامی کنار گوش های خود قرار دهید آنها را به آرامی زیر چشمان خود بکشید و انگشتان خود را تا گوشه های چشم خود ببرید.تا اطراف بینی و در کنار خطوط چهره خود ادامه دهید. حرکت را برای یک دقیقه تکرار کنید
در صورت لزوم از روغن اضافی استفاده کنید تا انگشتانتان روی پوست ظریف اطراف چشم کشیده نشود
تا تکمیل دوباره هر منطقه یکبار دیگر ماشاژ را ادامه دهیدو بعد پایان دهید. وقتی ماساژ شما کامل شد پوست شما باید روشن تر و تازه و جوان شده باشد

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

کارهایی که باید قبل از ماساژ انجام دهید

با پوست تمیزی شروع کنید. قبل از انجام ماساژ خود، شستشوی صورت را کامل کنید. چهره خود را با استفاده از پاک کننده یا روغن ملایم پاک کنید، آن را آب آشامیدنی شستشو دهید، سپس صورت خود را با حوله خشک کنید.

لایه ای از روغن صورت را اعمال کنید. با استفاده از کمی روغن، انگشتان دست خود را به آرامی روی صورت خود حرکت دهید، نه به کشیدن روی پوست. همچنین ماساژ صورت پوست را روشن و درخشان میکند. شما ممکن است ترکیبی از روغن های فرموله شده مخصوص چهره خود را استفاده کنید یا یک روغن واحد را انتخاب کنید که با نوع پوست شما مناسب باشد. روغن بادام، آرگن و ججوبه به خوبی به عنوان روغن ماساژ دهنده صورت عمل می کند که منافذ خود را از بین نمی برد.

انواع روغن های ماساژ

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

انواع ماساژ و فواید آن با تصویر

برای پوست خشک : از روغن نارگیل یا ارگن استفاده کنید. در نظر بگیرید اضافه کردن ۲ تا ۳ قطره اسانس اسطوخدوس.
پوست متوسط : روغن بادام یا ججوبه. در نظر بگیرید اضافه کردن ۲ تا ۳ قطره اسانس اسطوخدوس.
برای پوست چرب : روغن ججوبه یا مرطوب کننده مورد علاقه خود را. در نظر بگیرید اضافه کردن ۲ تا ۳ قطره اسانس اسطوخدوس.

ماساژ زیر گوش به همراه فک اغلب تنش در ناحیه فک و گردن ایجاد می شود و ماساژ در اینجا به کاهش عضلات کمک می کند. با استفاده از راهنمایی های انگشتان دست خود، منطقه را به مدت یک دقیقه در یک حرکت دایره ای ماساژ دهید.

شروع ماساژ منطقه لنفاوی خود را آغاز کنید. بسیاری معتقدند که سموم از چهره به گره های لنفاوی، که زیر گوش شما در طرف گردن قرار دارند، تخلیه می شوند. ماساژ این منطقه کمک می کند تا سم را آزاد کرده. با استفاده از راهنمایی ها انگشتان دست خود را به مدت یک دقیقه به صورت حرکت دایره ای شکل ماساژ دهید از دایره های وسیع استفاده کنید، از زیر گوش خود، پایین به سمت گلو و از طرف خط فک خود استفاده کنید.

 

منبع:ماساژ

Leave a comment


Copyright ©ماساژ در منزل